古人赠说过这样一句话：人老先老腿。这就足以说明腿部的重要性，那么平时我们一定要注意保护我们的腿部，可以试试这三种方法哦。
第一个方法就是要注意保暖。因为很多人在天气寒冷的时候还穿的很少，这就会导致腿部出现关节方面的问题，并且关节处会堆积很多湿气，老了以后很可能会出现疼的走不了路的情况。所以平时一定要按照季节的变化去穿衣服，这样才能让身体健，同时自身的血液血环也会更加流畅，身材也会因此而变瘦。
第二个方法就是泡脚。其实人身体的很多穴位都藏在脚底，如果平时不想按摩的话可以选择泡脚，这样既能祛除身体的寒意还能够刺激到较低的各个穴位，从而达到保护腿部的效果。而且在泡脚的时候可以往里面放一些中药材，比如藏红花、艾草或者是生姜，这些都能够刺激身体发汗，从而达到排除体内多余垃圾的效果，并且能让腿部的曲线变得更加优美。
第三个办法就是去做按摩。其实每个人上班都会有疲倦的时候，所以可以等放假的时候去美容院里面做一次按摩，不仅能够调整自己的心态，还能够让身体越来越健康。因为她们在按摩的时候都会按摩身体上的穴位，刚一开始会有酸疼的感觉，这是因为血液循环差，时间长了就会习惯了，并且腿部两侧的穴位也很多，自己在家也可以捶一捶，不过要把控好力度。
气温逐渐降低，我们也该保护好自己的腿，不仅要从内调理好，更要从外开始好好保养，否则我们的腿会出现各种各样的问题。
首先我们可以先逐步增强自己的腿部训练以及刺激一定的穴位。比如晚饭后散步，散步的时间可以相对长一点，达到半小时的样子；日常在家可以做一些深蹲和跳绳之类的有助于锻炼到腿部肌肉的动作，增强我们腿部的肌肉。在医生的指导下刺激穴位，如.足三里、承山穴、血海穴、委中穴，也可以没事可以按摩一下自己的小腿肚。
其次部分人有泡脚的习惯，这个习惯可以有效的从内调理自己的腿部。我们泡脚也要降方式方法，正确的泡脚不是仅仅只泡到脚掌到脚踝的位置，而是应该泡到小腿肚的位置，因为小腿皮肤薄，面积大、血管多，配合着一些药浴，对腿部的保养和身体的调理达到事半功倍的效果！并且泡脚的水也不宜过热，否则非但不会保护反而会伤害我们的腿。
最后我们不能等到腿有反应了再去想保养，应该从现在开始就注意防护。有慢性疾病的人可以在医生的指导之下积极应对存在的关节或血管问题，该吃的药、该改善的生活方式，都认真去做，把疾病对腿脚衰老的影响降到最低，同时保证每天摄入充足的优质蛋白，合理补钙，能让自己的骨骼和肌肉保持强健，牢记适度适量、循序渐进、长期坚持的原则。
以上就是我对于这个问题的一些见解，希望对你有所帮助！
