心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

最近坚持运动，时间久了就发现，运动后大汗淋漓，身体轻了，心也轻了，压力随着得到了释放。

Answer 2

心情压抑的来源很多，一般都是由一些不顺心的事引起的，最好是克服它，或者解决它，心情就会变好。
如果解决不了，或者没那么快解决，可以通过运动减压，适当的运动可以通过疲惫释放压力；或者通过看娱乐节目、综艺、电影之类，转移注意力，会缓解难过的心情；或者去亲近大自然，旅游，散步，海边漫步等都可以舒缓心情；有时候与他人诉说交谈往往起到的作用更大，通过诉说将内心的苦闷倾吐而出，使心情变好。
以上就是我的建议，希望你能够天天开心，遇事不要过度思虑，有时候生活不需要过得太过细腻。

Answer 3

首先呢，不要去想那件事了，1.干点其他事，2.听听音乐，3.出去跑跑步，4.和你信任的朋友谈谈心，5.睡上一觉，6.或者采用外物解压，买发泄球来7.倒立，但不建议一般人使用，不然会受伤8.好好的哭一场吧，这是最直接的办法9.做做瑜伽，深呼吸闭上眼睛好好想想这样值吗？你应该怎样去面对，去解决。10但切记压抑时千万不要憋在心里，要勇于表达出来，不然对身心不好😊望采纳

Answer 4

首先呢，不要去想那件事了，1.干点其他事，2.听听音乐，3.出去跑跑步，4.和你信任的朋友谈谈心，5.睡上一觉，6.或者采用外物解压，买发泄球来7.倒立，但不建议一般人使用，不然会受伤8.好好的哭一场吧，这是最直接的办法9.做做瑜伽，深呼吸闭上眼睛好好想想这样值吗？你应该怎样去面对，去解决。10但切记压抑时千万不要憋在心里，要勇于表达出来，不然对身心不好😊望采纳

Answer 5

解压方式很多啊，可以写写日记，什么难过，伤心之事，经日记本一写，就成过眼云烟，风清云谈了。也可以找朋友倾述，虽然有的朋友可能会觉得你有点烦，但是真心愿意听你倾述的朋友，更是真的珍惜的。或者出去跑跑步，爬爬山，运动一场，打半天羽毛球，出出汗，身体轻松了，人也轻松了，那些想不开的，都自然轻松了。还有就是做顿好吃的，犒劳慰问一下自己。或者看一本刺激的小说。或者看场刺激的鬼片。