心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

解压的最好办法就是找到压力的所在 压力无非是自己强加给自己的 我们都知道事情的变化总和自己想想像的会有出入 所以你的任何担忧都是没有必要的 当下的事当下完成 即使要延期也要把该做的准备做好 人的心理总是害怕结果 所以我们不仿将结果想到最坏然后接受他 减少自己精神压力 等过一段时间冷静下来 这件事必然有所改观 即使没有改变结果也没有预计的那么坏 合理分配时间 该玩的时候去玩 空闲时听听音乐 放松自己 保持微笑 发现没有人微笑时一定不会是在想烦恼的事 解压重在心理和思维方式的改变

Answer 2

解压的最好办法就是找到压力的所在 压力无非是自己强加给自己的 我们都知道事情的变化总和自己想想像的会有出入 所以你的任何担忧都是没有必要的 当下的事当下完成 即使要延期也要把该做的准备做好 人的心理总是害怕结果 所以我们不仿将结果想到最坏然后接受他 减少自己精神压力 等过一段时间冷静下来 这件事必然有所改观 即使没有改变结果也没有预计的那么坏 合理分配时间 该玩的时候去玩 空闲时听听音乐 放松自己 保持微笑 发现没有人微笑时一定不会是在想烦恼的事 解压重在心理和思维方式的改变

Answer 3

第一，听音乐释放
第二，运动释放
第三，吃东西释放
第四，适当的流出眼泪释放
第五，找最好的亲近的闺蜜或者长辈聊天
人生之不如意，十之八九，无论如何，都一样楼主凡事想来！
最后，祝楼主天天开心，一切顺利！

Answer 4

心情压抑就去发泄呀，很多事情憋在心里久了会出内伤的，这个时候发泄出来是最好的方式。一个人去KTV嚎上两个小时死了都要爱，去空无一人的大山顶上嗷嗷大喊，跑步跑到累个半死，找个感人的电影以这个为借口大哭一场，再找个搞笑的节目或者电影哈哈大笑。只要把心情低落的时候过度过去，接下来就要好好规划自己的生活，有规律的作息，有规律的运动，改变自己的状态，学会放过自己，学会好好对自己，经历的多了心就豁达了。

Answer 5

遇到心情压抑时要放宽心态，看开一点，可以听听歌，到公园等景色优美的地方走走。
可以约上闺蜜或者好友喝喝咖啡，喝喝酒一吐为快，将心中的情绪发泄出来。
还可以到运动场上打打球，跑跑步，到健身房锻炼锻炼出一身汗消除烦恼。
总之，就是要放松心情，学会自我安慰不要太在意眼前的不顺，做到泰然处之就好。