心理医生们，真诚的希望你们能帮我分析分析，谢谢各位啦！

Question

最近这两天，心理压力感觉特别的大，特别的自我挣扎，本人是属于内向型，胆子较小，从小因为没有离开过家人的保护，让自己对别人的依赖心很强，对自己却缺乏自信，而且因为初中时候患有余光恐惧症而不愿再读书，那时很严重，一直就觉得自己有病，被别人讨厌着，有着深深的自卑感，一直到步入社会到现在，慢慢的要好了很多很多，但是现在只要一紧张，还是会出现余光恐惧，有时不敢对视别人的眼晴，特别是上司，一跟他们交谈时，我就特别的不自在和紧张，更别说要在他们眼皮底下好好表现或者正常工作。有时上司问我的时候，理解能力和反应能力就要慢几十倍，特别是他们让我做一些跟自己技术性的活时，心里就特别紧张，因为我懂的确实不多，有时，还需要旁边的同事来提醒我，甚至感觉自己一个很简单的问题都不会转弯，脑子反应特别迟钝，一个对于别人来说很简单的问题，而我却好像就是不懂不会，我好害怕，只想挖个地洞给钻进去。开会的时候别的同事都能正常的交谈，而我却总是憋着不敢说一句话，害怕说错被别人取笑。不敢独立去做一些事，遇到困难很容易妥协，就像现在，我在公司上班每个月有几天休息，而其他人没有，现在公司很忙，上司都会亲自到车间去帮忙，我每次休息都不敢休，就是感觉害怕，不过，最后还是硬着头皮去跟经理说的，但每次我都要纠结好久才敢去说，有时，为了避免这种害怕的感觉，我宁愿不休息，总感觉很对不起自己，因为在这个公司，只有自己一个财务，所有的帐都需要我做，每天为了完成这些工作，感觉自己都要死掉好多脑细胞，以前有一段时间，经常失眠，做梦都是在想着工作上的事，感觉压力好大。自己是个追求完美的人，什么事情都想做到很好，不想让别人看不起或者批评指责，我很想做一个能独立自信的人，能跟上司自然的交谈，每次安排自己的工作和休息时，做什么事可以不用总是担心害怕，可以在自己安排好自己的工作完成以后，不想加班就不去加班，可现在，看到上司都去加班，自己虽然很累很想休息，内心虽然在强烈的抗议，但总是依着上司的安排，这样感觉自己好违心，好恨这样的自己，晚上还觉得特别的纠结，乱七八糟的想法都有，导致失眠。内心里有几个自我在吵架和打闹，精神好紧张好压抑。

Answer 1

你提到初中开始 有余光恐惧 我觉得你的问题的来源主要是从那里开始的 因为余光恐惧的原因除了你自己说的内向和胆小之外，更多的原因是现实问题的刺激引起。
这可能会导致你和周围人的相处不是很好，无法得到群体的接纳和认同，在人的心里，社会归属感的需要是很重要的，没有群体的接纳和社会归属感，你就会时刻体验着焦虑和自我强迫，余光恐惧其实就是一种强迫，虽然你进入社会，之前的不适感觉会消退一些，但是问题并没有得到根本解决，藏在心底，遇到相同的现实刺激，就会出现同样的感受，所以你才会有这么一大篇的自述
有时候我们觉得自己不被他人接纳，怕做错事被取笑，为了让别人舒服而委屈自己，在精神分析的角度，这其实是一种自我意识的缺失，你觉得不被大家接纳，其实你自己都没有接纳自己，有句话大家经常说，【不管别人怎么看，你看得起自己吗？】
我觉得你首先要找到当年让你产生余光恐惧的根本原因，抓住根源，就等于知己知彼。第二，你要从接纳自我开始，每天在镜子前先和自己去对视，多喊自己名字，给自己一些鼓励的话语，多发现自己的长处，在社会交往中，可以适当的展现自己擅长的事情，从而提升自信，增加自我意识。
第三，我发现你的一些看法，其实没有必要，有句话说的好，关心则乱，你就是这样，太过于在乎别人的看法和意见了，这不光是自我意识的淡薄，而且是你初中时期问题，并没有得到解决的体现，这个认识要通过自己的成长，加以改变，不然你永远是为别人活着。
重申一下，建议从镜子中接纳自我开始，鼓励自己，在社会交往中展现自己擅长的事情来提高自信，改变自己的一些认识，我看的出来，你一点也不笨，别人也不会觉得你笨，要学会漠视一些不必要的潜意识，少给自己那么无助的暗示
最后说一句，因为你的问题是从比较早的时间开始的，而且你最近焦虑，紧张，而且有点压抑自己，我建议你每天记下自己的梦境，醒来以后如果有印象，马上用笔记下来。然后可以找当地的心理咨询师，最好是擅长分析潜意识的咨询师对自己的梦进行分析，利用潜意识来认识自己，从而解决问题。有一点我要说明，去找专业的心理咨询师，不要去找医院精神科，因为有些无良医院最喜欢开药，我很负责而且很确定你的问题不是精神问题，不需要吃药。
最后一点提示：找到咨询师之前，必须要查看他的咨询师证书，这是对自己的保护。

Answer 2

我是一名心理师，非常理解您的那种在别人面前，在工作面前的那种压力。
不知道我对您的问题感受的对吗？
您是一个年轻人，在工作中还太缺少经验，而这个工作相对来说又要求严谨严密的逻辑和对细节的注重。我看到，您说您是账务人员，和医生一样，财务人员要求的精细度也是非常高的，那么必然，这种挑战会更加严重，我非常理解您。
不过，我也看到，您在工作中的努力，我看到您在努力适应自己的工作，在努力调整自己。在很多时候，我想您也已经认识到，所谓的恐惧，更多的是您对自己表现的担心，而您越担心，那么在心理上也就越紧张，当人紧张时，就算是给自己倒杯水都会颤抖，更何况要把一件精密度很高的事情做好呢？您身上存在着自卑，存在着自我认知不良的情况。
您这样处于一种焦虑中时，这是会非常消耗一个人的精神力量和体力的，您的精力就是在这样的情况下消耗的。我想，如果按照运动量去衡量的话，您可能会发现，您即使在做完自己的工作后，也是非常有余力干别的事情的，但正是因为您把能量消耗在的内耗上，所以您感觉非常累很想休息。这也会更加加重您的焦虑。
您可能需要在当地找一个好的咨询师去谈，请专业人士来帮助您。
回答请采纳，谢谢。如果您有疑问，可以通过私信或HI进行联系，我愿意提供一些帮助。

Answer 3

亲，你不是胆小，你是太在乎别人的看法了。其实久了你就会发现，我们需要做好自己，对得起自己的良心，问心无愧，无需在意别人怎么看怎么说。我建议你平时多参加朋友聚会、社交活动、提高自己胆子，会议上不管错与对都要大胆讲，人们往往看好的是你有没有勇气、像个男人一样勇敢去尝试，而不是在意你所说的错与对，工作上就是讨论着来的，没有谁做好一套编程让你们按部就班的进行。你太敏感，太过分在意别人对你的看法，你这样想，你不是名人，没有人整天注意着你，是你自己太把自己当回事了。所以放轻松点，大胆去尝试，慢慢会好的

追问

你说的真好，确实是这样！可是我尝试过去突破自已，结果弄的自己更加矛盾和纠结。我好像做不到不去在乎别人的看法，我确实很敏感，这敏感让我整天都生活的很累很紧张。大侠，帮帮我

追答

不是突破，要慢慢来。那你还是从社交活动开始着手吧。便宜的聚会聚餐你多参加，多和陌生人打交道，慢慢练出来的。我以前和你一样的。现在虽然好了很多，但是我还是有那么一点点怯场的。但是即使是怯场，我也会坦然 勇敢去面对，他们爱说什么就说什么。加油哦