一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。
学生按规定实行上学和离校的时间。农村学校则可按实际情况适当调整到校、离校时间。
初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。
初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。
建议初中学生每天有40分钟的自主学习时间，夏令时的午休时间不少于40分钟。上午大课间时间必须不少于40 分钟，下午课外活动（自主活动）时间不得少于40分钟。建议学校探索实行长短课、大小课的教学。
省教育厅出台过《关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》，严格确保学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在校上课时间分别不得超过6小时、7小时。
调整作息时间，教育部门旨在能尽可能多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是最最重要的。
扩展资料：
1.科学安排作息时间，切实减轻学生过重课业负担。地方各级教育行政部门要根据当地实际情况，按照不同学段和年级、走读生和寄宿生的实际需要，对学生休息时间、在校学习（包括自习）时间、体育锻炼时间、在校活动内容和家庭作业等方面作出科学合理安排和严格规定，并组织全面检查。坚决纠正各种随意侵占学生休息时间的做法，正确引导家长和社会积极参与，切实把课内外过重的课业负担减下来，依法保障学生的休息权利。
2.严格执行课程计划，切实提高教育教学质量。省级教育行政部门要研究制定实施国家课程、地方课程和学校课程的相关政策和管理制度。地（市）、县（区）教育行政部门要全面督促落实本地区课程实施计划，并坚决纠正任何违背教育规律、随意加深课程难度、随意增减课程和课时、赶超教学进度和提前结束课程的现象。坚持学生每天锻炼一小时，保障学校开展团队活动和社会实践活动时间。鼓励和表彰在规定教学时间内、通过提高课堂教学效果和学生学习效率、提高教育质量的先进学校和优秀教师，大力倡导和推广一些地方和学校减负增效的成功做法。
参考资料：作息——教育部
起 床 6:30—6:50 起 床 6:30—6:50
晨 练 6:50—7:05 晨 练 6:50—7:05
早 餐 7:05—7:25 早 餐 7:05—7:25
预 备 7:25 预 备 7:25
早自习 7:30—8:10 早自习 7:30—8:10
第一节 8:20—9:00 第一节 8:20—9:00
第二节 9:10—9:50 第二节 9:10—9:50
眼保健操 9:50—9:55 眼保健操 9:50—9:55
课间操 9:55—10:20 课间操 9:55—10:20
第三节 10:20—11:00 第三节 10:20—11:00
第四节 11:10—11:50 第四节 11:10—11:50
午 休 12:30—2:00 午 休 12:30—2:00
预 备 2:25 预 备 2:25
第五节 2:30—3:10 第五节 2:30—3:10
第六节 3:20—4:00 第六节 3:20—4:00
眼保健操 4:00—4:05 眼保健操 4:00—4:05
第七节 4:15—4:55 第七节 4:15—4:55
课外活动 4:55—5:35 课外活动 4:55—5:35
第八节 5:35—6:00 第八节 5:35—6:00
初四住校生 6:45—7:20 初四住校生 6:45—7:20
晚自习预备 7:25 晚自习预备 7:25
晚自习（一） 7:30—8:10 晚自习（一） 7:30—8:10
晚自习（二） 8:20—9:00 晚自习（二） 8:20—9:00
熄 灯 9:30 熄 灯 9:30
注：每周星期一课间操从9:55—10:30；第三节安法课从10:30—11:00；其它遵照上表时间执行。
2012年2月19日执行本回答被网友采纳
