初二月考成绩出了两科，数学和物理。成绩一下子掉到了班级的下层。我以前在班级的前三，对我打击特别大，

Question

初二月考成绩出了两科，数学和物理。成绩一下子掉到了班级的下层。我以前在班级的前三，对我打击特别大，开学怎么面对老师，如果另外三科，语文，英语，综合。我又考砸了怎么办。我暑假根本没学习，从开学到现在我每天都玩到1、2点以后才睡
，早晨6点起。我看数学和物理的卷子，根本不知道我在写什么。我现在根本不想学习了，但我不想输。怎么可以调整过来。

Answer 1

你好：
　我们需要自我调节，经常给自己积极的心理暗示，时刻提醒自己要回到原来的紧张的学习状态上来。这是最好，也是最有效的一个办法。当然，这因人而异，自制力强的人，总是会提醒自己。你也要学会这一点。
　　从这以下是我从网上找到的调整学习状态的方法。
　　一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。
　　二、学习时要全神贯注。
　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
　　三、坚持体育锻炼。
　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
　　四、学习要主动。
　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
　　六、注意整理。
　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
　　希望这对你有帮助，希望采纳，谢谢。

Answer 2

暑假没利用好，可以补救，到了学校安心学习，调整作息时间（实话说我暑假也不学天天玩，后来发现暑假可以看看一些课外书，名著，人物传记，看的下去还有用）
就那么面对呗，实话说，自己没考好。
加油，我最惨的时候从班级中游掉到了倒数五名，那次是心理太烦躁不愿考结果。。。。。

追答

你现在还是初中，不是高中，我现在高三压力特大，天天作业都做不完，每天都是学学学，你到了高考就发现中考那点压力算个鸟啊，

追问

书也看不下去

追答

看小说也不想看么，什么的都行，小说里面也有很有哲理的句子的

我现在也有点厌学了，就是因为作业多，不会写得多，会写的还经常错，调整调整，没事多出去玩会，运动（不是玩电脑玩手机看电视），放松放松，早晨醒来先闭上眼回忆以前学过什么，你学过的东西不会那么容易忘，好歹你也是拿过前三的

追问

我以前就是靠看小说提升的文笔，现在连小说都不想看了。

Answer 3

少玩手机，尤其是晚上，尽量不要熬夜，毕竟还在奋斗的年纪，熬夜会使人精神萎靡，早睡早起，适应几周就好了。

Answer 4

集中精力，把每做完一项学习任务都看成是完成了一个游戏里的成就，这样会让你有目标，学中玩，玩中学。望采纳

Answer 5

呀 我现在初三 没事的 初二你主要是数学 英语 这两个一定要稳住 其他的只要做到上课认真 作业完成好了 数学和英语建议是找补习班 一点一点会很难很难