情绪总是浮动很大，一点小事就会心情不好，心里堵闷，莫名的烦躁，睡眠质量也不是很好，月经前段时间不调

Question

，也许是情绪印象，怎么才能调整好自己的心情？

Answer 1

指导意见：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持 良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。