牛肉和什么一起吃最营养

Answer 1

1.牛肉和青椒一起吃最营养。
2.牛肉富含蛋白质和血红素铁，能提高机体抗病能力，有利于生长发育。青椒是维生素C含量非常高的蔬菜之一，其维生素C 的含量比茄子、番茄都高，而维生素C有助于将三价铁还原成二价铁，更利于铁的吸收。这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素C，能够起到补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，止渴止涎的功效，适宜于气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.青椒中的维生素C不耐热，易被破坏，因此烹调时间不要太长。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，胆固醇高的人以及老人、儿童不适宜常吃，一周别超过两次。

Answer 2

牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但因为其粗糙，有时会影响胃黏膜，故用土豆与其同煮不但味道好，且土豆中含很多的的维他命还会起着保护胃黏膜的作用。

Answer 3

牛肉炖大萝卜，牛肉炖西红柿，牛肉炒洋葱，都很有营养的，望采纳

Answer 4

和洋葱。可以补血，降脂。

Answer 5

洋菡