经常忘事，怎么可以提高记忆力？

Answer 1

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日常在高压的工作和生活下，很多人经常会有忘事的情况，这种情况可不只是出现在中老年人中，年轻人也越来越多出现忘性大的情况了，赶紧看看经常忘事怎么办吧？看看怎么做能够提高记忆力？

1.好睡眠有助强化记忆

睡眠质量好是身体好的重要前提，如果晚上睡眠不足6小时，记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

2.每周3次 每次30分钟的运动

锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

3.学习新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。

4.玩些思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。这也是最近几年非常流行的一种提高记忆的方法。

5.冥想+深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

6.时常闻闻玫瑰花香

想要提高记忆力，可以经常时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

“忘了”这个词是现在出现频率非常高的，经常忘事如果已经影响了你的工作和生活了，可能是某些疾病在作祟，如果只是一般性的忘性大，就赶紧看看如何提高记忆力吧，过不多久就能改善之前忘事的毛病了。

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Answer 2

提高记忆力的方法很多很多，不外乎离不开保护大脑这个核心。
一、吃好吃对。坚决不要吃垃圾食品有防腐物质伤害人的大脑，平时多富含dha的豆类、鱼类和坚果类食物。平时也要养成良好的作息习惯，不抽烟酗酒，保持良好睡眠和心情也能保护人的大脑。
二、活跃大脑。俗话说：常动脑，人不老。平时多下棋、阅读和思考。阅读时，不要让目光一字字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触大范围的文字。比如有精英特速读记忆训练工具能达到提高阅读力和记忆力双重的作用，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。此外，大声朗读和写读后感对健脑也很有帮助。
三、加强运动。俗话说：“经常走路、基本吃素、劳逸适度、遇事不怒”。平时应当多注意保养身体，包括锻炼、心情自我调节和注意休息等。散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错。

Answer 3

经常忘事大部分都是由于肾虚导致的。国风健脑丸能够有效调节中枢神经兴奋性，改善健忘等症状，增强脑部微循环，是提高记忆力不错的选择。

Answer 4

经常忘事，
是不是你的事情太多了，
忙起来很多事情就忘了，
很多人都有这样的情况，
要想提高记忆力，
放松心情，
别想太多，
注意睡眠，
休息好了，
心情好了，
记忆也会好的。

Answer 5

记忆力差的因素有很多，但大多数有以下几种： 1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退； 2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退； 3、脑疲劳，用脑过度； 4、长时间生病，受病痛折磨。要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻