人为什么总感觉很累？

Answer 1

觉得身体很累的原因有很多，主要有以下几个方面：

1、生理性因素，比如过度劳累、过度运动、熬夜、精神压力大等，生理性因素引起的身体疲劳、困乏是暂时性的，通过充分休息后即可得到缓解。

2、病理性因素，比如贫血、甲状腺功能减退、肝炎、慢性消耗性疾病、慢性肾脏性疾病、营养不良等，病理性因素通过充分休息后，也无法得到有效的改善，需要通过查明病因，针对原发疾病进行治疗。

3、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官能症，也可以导致上述症状，需要通过专科医生进行心理干预，并且药物辅助治疗，才有效缓解。

Answer 2

1、睡眠不足

据了解，一个人睡眠不足的情况下，身体就容易出现明显的疲劳感。在需要身体休息的时候，人们没有马上睡眠，在经常熬夜或者睡眠不足的情况下，精神状态会变差。并且，器官得不到静养，多有器官功能下降的表现，因此就会感觉到身体疲劳乏力明显。如果长期存在这种情况，最好及时检查，看看是否为睡眠方面的问题引起。

2、缺乏营养补给

人之所以会感觉到疲劳，可能是身体需要的营养物质供给不足引起的。部分人存在过度减肥的行为，经常通过节食的方式来控制体重。如果身体需要的能量供给不足，此时身体的疲劳感也会十分明显。如果是营养供给不足引发的疲劳，人们可以通过补充营养物质的方式来缓解这种疲劳感。部分含糖或者含有热量的食物，进食之后人们的疲劳感就会消失。

3、过度运动

人们之所以会感觉到身体疲劳乏力，可能是运动过度引起的。部分人经常会进行身体锻炼，在锻炼的情况下，身体会消耗较多的能量。如果这些能量消耗过多，没有及时休息的情况下，此时人们就会感觉到身体疲劳乏力。对于过度运动引发的身体疲劳感，只需要休息一段时间，这种疲劳感就会慢慢消失。同时，切不可经常过量运动，以免身体健康反而受到了损伤。

4、疾病因素

出现某些疾病之后，也同样容易导致人们疲劳乏力。像常见的脑血管疾病、心血管疾病在发展过程中，都可能导致人的身体组织有供血、供氧不足的表现，此时人们就会感觉到疲劳乏力。针对心血管或者脑血管出现的疾病，人们需要第一时间采取治疗措施。

Answer 3

疲劳是一种自然现象，由于工作、学习任务繁重，生活节奏紧张所致。疲劳包括生理和心理两方面。生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、全身疲乏等；而心理疲劳主要表现为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等。20世纪80年代中期，医学界提出了“慢性疲劳综合征”这一概念，指出疲劳也是一种病。慢性疲劳综合征主要临床表现有：以躯体性疲劳为主，常伴有头疼、咽喉痛、肌肉及关节疼痛，记忆力下降，低热，情绪低落等，易发于30～50岁的人群，病程持续数月至数年不等，许多人虽能继续工作，但工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不因休息而缓解。 国外研究认为，慢性疲劳综合征是长期积累的工作压力得不到缓解而造成的一种具有危害性的心理状态，目前缺乏特异性诊断标准，而且无特殊治疗方法。最易处于疲劳状态的人群是中年人、白领、中学师生。另外，出租车司机，喜欢过夜生活或爱在晚上工作的人，也极易疲劳。 医学专家建议容易处于疲劳状态的人们学点医学保健知识，以增强自我保健意识。保持良好、积极、愉快的心理状态是增进健康、摆脱疲劳的重要方法牞在工作和生活中要学会运用自己的智慧和幽默，变消极情绪为积极情绪，轻松面对生活。养成良好的生活习惯，学会饮食调节，加强体育锻炼并持之以恒，培养健康的业余爱好，增强家庭观念等，都是抵御疲劳的良方。 下面给大家介绍三种消除疲劳的具体方法：方法一，头昏脑胀时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8～15秒钟，做4～8次。方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿部8～10次，做4～6次。

Answer 4

人之所以总感觉到累，有以下几个方面原因
第一，长期从事体力活，身体没有得到好的休息，长期疲劳容易造成肢体上比较累
第二，精神压力比较大，现在很多人背车贷，房贷和孩子的教育问题，压的喘不过气来，有些时候总感觉到每天不停的奋斗，让人感觉到精神上比较压抑，所以说总会感觉到比较累
第三，家庭夫妻感情不好，再加上经济条件不好父母的年纪也大了每天的开支比较大，总感觉亏待孩子媳妇和父母所以说也会感觉到比较累
第四，如果肝脏出现问题的话，也会容易产生很累的感觉，这种情况最好是到医院做一个正规检查，及时的解决问题

Answer 5

一、熬夜
　　现在越来越多的年轻人，因为各种各样的原因主动或者被动的熬夜。这就会直接导致一个人在24小时之内的时间内休息时间不足，休息不足自然就会导致身体很累，而且时间一久还会出现其他的问题。而且并不是晚上熬夜，白天睡觉就可以弥补身体的亏损。要知道人体是有生物钟的，该睡觉的时间用来熬夜，不该睡觉的时间用来睡觉就会形成一个恶性循环。
　　二、没有午睡
　　很多在国外工作或者生活过的朋友都知道，在国外是很少有人会进行午睡的。但是在中国不一样，我们从小在学校就养成了进行午睡的习惯，事实证明，中午不到一个小时的休息时间对于人体的精神状态是非常有好处的。很明显不进行午睡的人会感觉到身体比进行午睡的人更加劳累，精神状态也不好。
　　三、内分泌失调
　　内分泌失调更多发于女性人群中，但是男性人群也需要注意，现在有越来越多的男性朋友也出现了内分泌失调。因为各种原因导致身体出现内分泌失调之后，体内的激素水平和内环境都会发生改变，促进人体兴奋，保持精神状态的甲状腺激素和肾上腺素的分泌都会受到影响，这也就导致了人总是提不起精神，感到很劳累。