“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话可信吗？

Answer 1

吃饭对于我们来说是很重要的一件事情，我们的能量基本都是从食物中来获取的。而且现在的人越来越注重养生，对于吃饭也是很讲究的，比如说要吃的有营养，还有就是很注重吃饭的时间点。这毕竟是能直接影响到我们的身体健康的。所以说要非常的注重。在网上也流传一句话就是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话不能绝对的说百分之百的是没有问题的准确的，但是这句话还是有一定的科学依据的，具体呢从以下三个方面来进行分析：

第一个方面就是早餐要吃好这句话。我们每天起床的时候，肠胃里面的食物是已经排空的状态。所以这个时候是很需要食物来进行补充身体的能量的。而且一日之计在于晨，早上的时光对我们来说是活力满满的开始，是我们奋斗的开始，所以早餐一定要吃好。我们可以选择蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋呀，豆制品啊，奶啊之类的。只有营养价值比较高的食物才能满足我们一天所要消耗的能量。所以说早餐一定是要吃的好的。

第二个方面就是午餐要吃饱。饱就是要食物十足。但是呢这个说法还是有缺陷的。我们吃饭不能吃的过分的撑，那对我们的肠胃是不利的。所以说最好是吃到七分饱。我们可以吃一些水果蔬菜啊之类的。还可以吃一些瘦肉，营养均衡的搭配，这样有利于我们的身体的健康。

第三个方面就是说晚餐要吃少。一般我们到了晚上活动量是比较少的，相对来说对于身体的消耗没有那么大，所以说要吃少一点。而且也有利于我们的消化。我们可以吃一些水果啊蔬菜啊或者是一些热量比较低的食物。

Answer 2

这句话有一定的科学道理，早上要多摄取营养，中午吃饱为了保障下午身体有足够的能量，而晚上吃少有利于个人健康。

Answer 3

这句话当然是可信的，这样的话对于身体也是比较好的，早饭一定要吃好一点，营养摄取要多一点，才能保持一天的精神活力，对于工作也比较好。中午吃饱可以补充更多的营养，还有时间可以促进消化。晚上吃少，这样的话对于肠胃不会有很大的影响。

Answer 4

这句话还是比较可信的。因为早餐我们需要补充很多的营养元素，所以早餐一定要吃好。午餐可以吃饱，因为午餐接下来还有很多的时间要忙碌，所以可以更好的补充热量，也不至于出现肥胖和消化不良的状况。因为晚餐要马上睡觉了，这样的话一定要少吃一些，如果吃得过多不利于胃肠蠕动。

Answer 5

这句话是非常可信的，因为这样可以让人体变得更健康，生活的更好。