心情很浮躁，最近很心烦，有没有能让人很快平静下来的健身运动?

Answer 1

如果你的心情很浮躁的话，就不推荐去做那些特别激烈的健身运动，可以去健身房，跟着老师上一下瑜伽课，做一下普拉提什么的。

或者是自己在家也是可以做很多简单的瑜伽运动的，当你做瑜伽的时候，你要尽量把自己的心态放的平和下来，什么都不去想，然后去舒展你的身体，放松你的心情。

推荐做瑜伽的时候，可以听一些舒缓的轻音乐或者是听一些白噪音，这样的话都可以更好的帮助你的大脑精神松弛下来，是你的情绪慢慢变得平静稳定下来。

但是如果真的特别烦躁的话，你也可以去试着打一下拳击，把内心的躁郁之气都给抒发出去，这样的话说不定对某些人效果会更好。

还有游泳也是一个非常推荐的项目，因为当你的身体整个浸泡在水里的时候，你会有一种没有束缚的感觉，伸展四肢在水里面游来游去的时候，就会什么都不想，心情变得很好。

而且在游泳的时候，你会一直操心自己，胳膊和腿上的动作，是不是做的很漂亮，这样的话，就没有心去管别的事情。

当然心情烦躁的话，也要自己去找个突破口，或者是找到自己心情烦躁的点，然后尽量的去解决这件事情。因为健身只能说是一个辅助手段，它是没有办法让你的心情变好的。

所以说如果你的心情因为某些事情变得很糟糕的话，那你首选的不是去健身而去尝试解决这件事情，这样的话，才会是你的心情慢慢变得好起来。

Answer 2

长跑吧，我觉得至少要跑够40分钟是很能让人很快肯定下来的一种健身方式。而且在长跑的时候，你可以想一想自己为什么很心烦，然后调整一下自己的心态。

Answer 3

跑步应该是能让人快速平静下来的一个健身运动，在进行运动的同时还可以想想什么也不要想，使劲儿奔跑就完事了。

Answer 4

我觉得慢跑可以让人很快的平静下来，如果心情烦躁的话，可以去楼下跑一圈。

Answer 5

瑜伽，是非常能让自己平静下来的运动，瑜伽讲求心静，柔和，多做瑜伽，也能练好脾气