学会自我调整，知足常乐。
保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。
有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于沟通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。
心态简单的讲就是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你）
1、做事之前最好问自己三个问题：为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：①这个[4]事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情；②自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击；③这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。当年易中天老师面临从武汉大学到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。
2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。你可以按下面的表格来梳理你的情绪：
保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。
有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于沟通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。
心态简单的讲就是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你）
1、做事之前最好问自己三个问题：为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：①这个[4]事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情；②自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击；③这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。当年易中天老师面临从武汉大学到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。
2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。你可以按下面的表格来梳理你的情绪：
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-09
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
第2个回答 2017-06-04
心态，就是内心而对现实的态度，要调整好的心态，要勇于面对现实。每个人都有烦恼的时刻，需要冷静沉着的思考，敢于接受那样的真实，把那些烦恼放下了，自然就内心就开阔了。本回答被提问者采纳
第3个回答 2017-06-04
还不错，
最起码你已经意识到问题所在，这就是证明问题不严重，
你知道，最严重的是，明明问题很严重，但有人却根本不知道。
找一些通道去派遣，去释放，试试跟好朋友倾诉，或者来一个旅行，
如果没有时间，就多做点自己喜欢的事情，比如看电影，听歌，多顺着自己，听听自己心里要的是什么
最起码你已经意识到问题所在，这就是证明问题不严重，
你知道，最严重的是，明明问题很严重，但有人却根本不知道。
找一些通道去派遣，去释放，试试跟好朋友倾诉，或者来一个旅行，
如果没有时间，就多做点自己喜欢的事情，比如看电影，听歌，多顺着自己，听听自己心里要的是什么
第4个回答 2017-06-04
可以出去多转转，别想太多的不开心的事，就能好些
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