不想运动，也不想节食和吃产品要怎么减肥？

Answer 1

零食是戒不掉的瘾，办公室、看剧看电影都需要零食的陪伴。但又不想变成月半。南国君墙裂安利“低脂零食”，即解决了你那颗因零食而起的蠢蠢欲动的心，又免于变月半的危险，让你轻松解馋。

椰香薄饼

由椰浆含量≥34%组成的椰香薄饼，被称之为椰蛋cp，椰香与蛋味喷发，薄且酥脆，炸裂的美味让她成为了全网的网红零食，可以作为早餐代餐，上班族亦或是上学的宝宝都可以随身携带，便携包装轻松get美味和健康。

在家看剧或者和家人侃大山，甜而不腻又无惧月半的他很适合放在客厅的茶几，任君享用。

香脆椰子片

喜欢吃椰肉的宝宝一定知道这款香脆椰片，用老椰肉碳烤，薄薄的一片满满的椰香，嚼起来脆中带有椰肉的嚼劲，好吃到停不下来。现在南国家又出了三款新口味，烧烤味、番茄味、麻辣味，被称为行走的薯片。

占满了薯片的薄、香、脆，又比薯片健康而不易发胖，平时控制体重的时候，用来做薯片的代替品，平时上班的时候随口嚼一口，满足味蕾上的空虚。在家看剧停不下，有椰片嘴巴一样停不下来。满足休闲时光的惬意。

椰子甜甜圈

吃零食的美少女们，零食中的top5一定少不了甜甜圈。南国有一款椰子味甜甜圈，满足了少女们对猎奇口味的好奇，原料上是来自北方的玉米和来自南方的椰子，味道上椰味和玉米味的混合，实现了南北的合流。

并且不是油炸，而是140℃的高温焙烤，一颗颗色泽金黄，一个小圈圈圈住了味蕾上的酥脆。大小适宜，随时随地都可以一尝其口味，不开心的时候来一口，生活需要点甜！开心的时候来一口，甜上加甜，心情不要太美丽！

Answer 2

即不想运动，也不想节食，更不想吃减肥产品，就想减肥是比较空难的，你可以去医院做抽酯减肥，或者手术减肥。不过手术存在一定的风险，一般情况下是不推荐的。最科学的减肥方法就是运动加上控制饮食，但是现在市面上有非常多的减肥保健品，这些保健品对身体有没有损害还需进一步得到考证。但是任何的药物都是具有一定的副作用的，还是需要靠运动来达到目的。
运动他就能够提高身体的健康程度又能够达到降脂瘦身目的，是非常好的减肥措施；
运动它还能够帮助提高身体各项器官的运作，排除身体里面的各项毒素，对于体重的维持也是非常好的。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。

Answer 3

减肥，第一步你要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物say 再见了，其次减肥是个长期的过程，不要相信什么苹果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的

Answer 4

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

Answer 5

不想运动，也不想节食和吃产品要怎么减肥？碎时康体告诉你
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1、坚持吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可能就严重超标了！！而且不吃早餐，会对身体造成严重的健康隐患，所以，不管因为减肥还是早上赖床起不来的朋友，听小编一句话，坚持每天吃早饭吧！
2、保证每天喝2000cc水
大量饮水能加速人体新陈代谢速度，促进体内毒素和垃圾排出，特别是女性，大量饮水可以很好的改善肤质状态，起到排毒养颜的效果。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，还可以避免便秘和结石疾病的困扰，特别是要想要减肥的人群，大量饮水能起到很好的加速减肥作用！
3、禁辛辣和高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。烧烤、外卖、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后，就爬上床睡觉了，对此小编只想说，你不胖谁胖呢！真心建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌，而且深夜吃这些东西，对身体器官的负荷也特别大！
4、禁以水果当正餐
好多人减肥都喜欢用水果来代替正餐，其实这样特别不好，因为很多水果的含糖量特别高，如果控制不好量，其实和你正常吃饭摄入的热量是差不多的，而且水果还吃不饱，下午吃了水果，到晚上又饿到不行，一旦忍不住就更容易造成暴饮暴食！其实想要减肥的朋友，晚上不想吃太多的话，可以尝试用现在很流行的代餐食品，在有饱腹感的同时，又不会摄入太多的热量。
5、禁甜食饮料
虽然说在不开心的时候，吃甜食可以起到很好的解压作用，但是吃甜食的坏处，你真的知道吗？据世界卫生组织调查发现：嗜糖的危害大于吸烟，甜食过量会损害胃口，降低食欲，会减少高蛋白和多种维生素的摄入，容易导致营养不良。并且，过量的糖会使血液中葡萄糖浓度过高，引起高脂血症、肥胖症、动脉硬化等等疾病，特别是女性，长期摄入高糖食物，会使血内胰岛素含量长期处于高水平状态，容易促进乳腺癌细胞的生长繁殖！
6、禁食减肥药物
小编在这真心不推荐大家食用减肥产品，且不说钱花了到底有没有用，这其中存在的健康隐患，大家真的了解吗！不管是说效果再好的减肥药，都不建议大家使用，毕竟，千百年来，减肥的真理不过也就6个字：管住嘴！迈开腿！