对于有压力的时候，我的方法还是比较理智的，总的来说就是自我剖析法。首先我会进行深呼吸，让自己保持平静，然后去思考自己所经受的压力是来源于什么。为什么会给自己造成如此大的压力？是因为哪些问题造成的，是客观的还是主观的……经过一系列分析之后，针对于这件事情制定一个较好的执行方案，压力自然就会缓解很多。（其实自我分析就是很好的舒压方式，它会帮助你剖析很多现状，是你眼界更加开阔）
举个例子吧。我曾经是一名私立学校初中部的班主任，要知道，一个刚刚从校园里走出来的大学生，要面对一个班72个学生，而且都是全封闭住校生，不仅要负责教学，还要从早晨叫起床开始到一日三餐的跟班，从一天三次跑操的跟跑到晚上睡觉查寝，每一秒钟都不可以出现问题。这样繁杂且责任重大的事情压在身上，简直让我喘不过气。最要命的是，刚刚初一来的小朋友们真的是状况不断。在我上班第三天，我们班的一个学生就翻墙头跑了，我和政教老师在学校周围找了一中午，最后开着车一路围追堵截才在火车站找到了他。我不敢想象那天如果没有找到他是怎样的结果，更不敢想象我该如何面对朝我们大哭的家长…后来这个孩子退学了，不知道现在是否还在读书，但是他给我的记忆实在是太深刻了。这还不算完，后期我们班的一个同学自残被同学们发现了，及时的告诉了我，等我看见他的时候，整个手背都已经破皮肿了老高，我赶紧把他带到医务室处理，并且找他谈心做工作，好说歹说才让他平静了下来，不再伤害自己。这样的例子还很多，什么上课期间晕倒的，考试恐惧抽搐的，下楼梯不小心摔断腿的……我现在在码字时无法想象当时是怎么在这种混乱的状态下过来的。
但是日子还得过，事情也总要解决，压力再大也还是需要面对的，在我每次即将扛不住的时候，我都会去分析为什么这段时间事情会集中爆发，是我对学生的心理疏导不够，还是对他们要求不严让他们精神松懈胡思乱想？同时在分析过后，我都会先进行自我总结，我应该采取一个什么样的措施来解决这一问题，是该开个班会好好说道说道，还是该带着他们出去透透风，放松心情。
最后你会发现，问题的解决就只对压力最好的排解，只要能够正视自己的压力，并且敢于主动出击解决问题，压力自然变成动力~最后祝福大家可以有一个轻松的生活，压力远远的~
第一点，约球，约你的小伙伴一起去打球，本身运动就有利于释放压力的，当你打球的时候，你会把压力完全释放到那个球，反正我是这个样子，我会对对方下手特别狠(没有打对方，只是打球用力很猛)不开心的时候，总要找一点可以让你泄愤的事情，我觉得打球是一个很好的泄愤方法，而且还锻炼了身体，有么有很棒呢？
第二点，听歌，现在绝大数人都喜欢听歌，心情不好的时候或者心情好的时候，有人提议释放压力的时候听一些比较愉悦的音乐，我不这么认为，你本来心情特别不爽，一些愉悦的曲调，可能会让你更加反感，那时候就顺其自然，喜欢听什么歌就听什么歌，其实如果是感情上的压力的话，听一些伤感的音乐，也未尝不可以，也许听着那些歌词你就会想开呢？我觉得是，有时候，我就是这样，就不太那么在一件事情上较真了，对！看你个人了，听音乐也是一种缓解压力的方
第三点，吃零食，很多女孩缓解压力的方法，大多数都有这种，反正我有，什么原因呢？饱腹感，会让你有一种满足感，所以自然而然就会缓解一部分压力喽！选择一些自己喜欢吃的零食，什么都不用想，就是吃，记得每逢考试之前，我总会和闺蜜买一大堆零食搬到宿舍吃，有压力的时候就是吃，哈哈哈。
第四点，倾诉，倾诉对象可以是人，也可以是你最爱的宠物。首先来说，找你一些最亲近的朋友或者家人，面对面交流，打电话都可以，你可以把你的压力来源和他讲一下，不管他能不能帮你忙，之少可以安慰你的心灵，给你提供一些适当的帮助和建议，他就是你的垃圾桶，什么不开心的都可以和他倾诉，有些话说出来了，心里就不会那么难受了，千万不要在心里憋着。压力不能完全消除，但是缓解一部分也是可以的。
你也可以找你家的爱宠，它虽然听不懂，但是它会陪着你，有时候陪伴也是一种安慰，我有时候不开心，就会找我家狗狗聊天，它仿佛就像能听懂的一样，在我的身旁蹦来蹦去，仿佛在安慰我，让我开心起来，其实狗是人类最忠实的伴侣，我们难过的时候也可以找它来倾诉，它会安慰你，还会逗你笑，它会一直陪你！
缓解压力的方法还有许多种，就看你有没有真正想释放压力，如果很想的话，我觉得任何一种方法都会是你缓解压力的一种方法！暖心提示哦！如果各种事都堆到一起感到压力山大的时候，遭遇这样的状况，我会通过这些方式来排解压力，事实证明，这些方法很！有！效！
绝招一： 听音乐
听音乐给人带来轻松愉悦的氛围，使人身心得到解放，通过音乐，让人消除工作紧张的状态，减轻生活压力。通过听音乐，接触一些优美的旋律，从而促进人身心健康，聆听优美的音乐，是生活的调剂。音乐还可以打开人的心扉，缓解忧郁苦恼的心情，甚至可对人进行心灵疗伤。
绝招二：去运动
在奔跑中流出的汗水，失去的是所有烦恼的事；失去的是一切不愉快的事；把所有的压力抛在脑后。通过跑步、打球、游泳等各种运动，身体慢慢出现虚弱、呼吸急促的情况，再慢慢恢复，好像重生一样，所有的压力得到释放和遗忘。
绝招三：去睡觉
没有什么比睡一觉来得更快的东西了，压力大，睡上一觉，缓解所有的疲劳和压力，醒来，忘却那些给你施压的东西，感觉负重感不再那么强。
绝招四：与朋友沟通
和自己的朋友知己谈心，通过倾诉自己的不满和压力，把自己藏在心底的压力和不愉快吐露出来，朋友提出自己的看法和解决方法，得到朋友的支持与安慰，对排遣压力也是很有帮助的。
绝招五：大声喊出来
压力不能憋着，忍着，到一个人少的地方，大声喊，大声叫，喊出自己内心深处的压力，发出自己的心声，或许，喊完之后，你的压力会得到很好的释放。
忙忙碌碌的生活，我们像个陀螺，拥挤的公交车总有梦想盛开着，爱情不是童话里的空中楼阁，绚烂之后降落柴米油盐的生活。正如歌手梦然唱的这首歌一样，现在我们的生活节奏越来越快，压力也越来越多，随着年龄的增长，我们每个人都有自己的烦恼。在工作中，受到同事的排挤，领导的批评。生活上不被亲近的人理解，还要支撑着一个家。我们常常会被压得喘不过气来，这个时候我们最需要的就是一个好的心情好的心态，去不断的调整自己，一次一次从困难中站起来。最为一个在职家庭妇女来说，就把我自己的减压方式跟你们分享下，希望对你们有帮助。
对于我们一个家庭妇女来说，又要工作又要照顾孩子，所以旅游这种方式对于我们来说不太现实，所以只能在家里这个小环境寻找点乐趣了。跑步这项运动，值得我们每一个人去坚持。特别是长跑，在跑步过程中，多巴胺分泌增多，会使我们直接的感到轻松愉悦。在跑步过程中，呼吸随着脚步有节奏感，在乡间的小路上，呼吸着清晨的空气，听着小鸟的歌声，心情会不自觉地好起来，一趟马拉松结束，满头大汗，每个细胞都是跳跃的。在冲个热水澡，涂上玫瑰味的润体乳，是不是整个人的心情都会放松起来。每次不开心，感到疲惫的时候，这是我调节的必胜法宝。
我是一个吃货，喜欢创造各种美食，虽然有时在家人的眼里，我做的东西就是奇葩，没人敢吃，但是我还是一样乐此不疲。用舅舅的一句话，别无要求，只要吃不死小命就好呵呵。自己在家的时候，可以发挥想象，做自己喜欢吃的东西，自己吃着开心，万一做好吃了，看着亲人吃着更开心。吃，这个事情真的是把所有烦恼扫光光，不过爱吃的女生们，可不要暴饮暴食奥，同时也要少吃点垃圾食品。前两天，我自己做了凤爪，干净卫生，吃的津津有味，很开心。你们也可以尝试一下。
枯燥的生活中，我们都要有自己的爱好。我是特别喜欢养小植物，平时给他们松松土，浇浇水，看着他们成长，开花。每一天看着他们生机勃勃的样子，也让自己更有追求，像他们一样变得美丽可爱。
看了这些，是不是心情会好一点。在不快乐的时候，我感觉还有一点是比较好的减压方式，就是唱歌。记住奥，是唱歌不是听歌奥。如果听一些慢歌伤感的音乐只能让我们的心情更失落，所以我们要大声的唱出来，喊出来，即使跑调也没有关系，把那些垃圾心情种种压力全部发泄掉。每次唱歌的时候，虽然被朋友说是驴叫，但还是很开心的，有句话说的好，唱歌是认真的，跑调是天生的，不管怎样，都是一种心情。
生活虽然有时一片荒芜，但是总会有繁花盛开。我们都要好好调节自己，毕竟一辈子这么短，要珍惜每一天。
排解压力你用的方法是什么？
社会生活节奏快，社会压力大，当今社会我个人觉得女人的生存压力远远大于男人，男人们只要会挣钱就可以了，女人不同，女人不只是要会挣钱，还要会生儿.育女，照顾一家老小的生活起居，时刻准备采购添置家里所需物品，每天职场上斗来斗去的辛苦工作，回到家还要忙照顾收拾那个，洗衣服做饭打扫卫生样样都得自己动手，除了记好工作内容，还得记住家里老人能吃什么不能吃什么，孩子什么可以吃什么不能吃，根据家里人口味和营养需要，逛超市菜市场。女人生完孩子胖了还要不断饿肚子减肥，这个不能吃那个不能碰，不减肥就找不到工作，单靠一个人的工资，一家老小不够开销，生完一胎的还被逼生二胎，各种心里压力外界压力和压抑真的压得女人无法喘气。
一般这种时候如果遇到的是个爱自己疼自己的老公，那就算解决不了问题起码有个可以倾诉的地方，反之，女人就是这样被逼成河东狮的。假如家里老人不能帮忙照看孩子的，女人更辛苦了，有很多女人生了孩子就被迫在家照顾孩子，只能辞去工作，然后做个三转女人，每天就是厨房、孩子老公，整天灰头土脸连打扮自己的时间都没有，不明事理的老公会说看看你自己，一天闲在家里什么都不干还把自己弄这么邋遢。好不容易熬到孩子可以上幼儿园了，自己可以工作了，发现一家与社会脱轨了，然后面临到处找工作，要离家近，要早九晚五，要可以随时请假，可以照顾家庭接送孩子的工作，哪里找？
作为现代社会的女人压力来源于现实的社会，你不工作不行，你去工作了不行，反正说多了都是累，不过如果遇到一个好老公好婆家的话，心里压力会轻松很多的。我一般感觉压力山大的时候，会好好吃一顿好吃的，或者睡一觉，什么都不想，又或者看几个喜剧电影，又或许找最好的姐妹好好倒一回苦水，逛一回街，就差不多了，这就是我排解压力的好办法，最直接有效的就是大吃一顿就OK
对于一个资深吃货来说，没有什么事情是一顿美食解决不了的，很多时候你会觉得没有胃口，但是勉强去逛一下小吃街，逛着逛着就会发现，美食当前，不可辜负，然后突然就什么都不想了，吃美食的时候人心情就好。以前我老公就说你这张苦瓜脸也只有吃东西的时候才好看了，发自内心的满面春风，抑制不住的幸福感。哈哈哈
