练太极拳的好处是什么？

Question

很多人不知道，练太极拳的好处具体是什么，只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示，练太极拳的好处涵盖两个方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节，比如神经衰弱、失眠症等。那么，练太极拳的好处到底是什么呢，一起来看一看。
1.生理效益
专家表示，练太极拳的好处，一方面可以锻炼肌肉、舒经活络；另一方面可以调整呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。
首先，练太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；其次，练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力；再次，练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；第四，练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；第五，练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。
因此，练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。
2.精神效益
除了生理效益外，练太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。
首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。
由此可以看出，练太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾病都很有帮助。
综上所述，练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面，对于保持身心健康，防治各种疾病都极为有利。因此，在这里特别提醒神经衰弱患者，除了要坚持必要的治疗外，适当练习一下太极拳，对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。

Answer 1

太极拳养生有哪些功效呢？

Answer 2

太极之所以会有强壮身体的功效，其实是因为它太极能充分调养人的精气神。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处。长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般它的大脑性能会较好，可以更好的进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。

　同时太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。

　　由此我们可见，有益于大家身体健康的动动，我们不一定要具烈运动，也可以像太极那样轻缓的活动，也是可以达到强身的效果。

Answer 3

长期练一套太极拳有什么好处，从中可以体会出很多东西，最近我就体会出了折胯的好处，只要在打拳的时候用折胯来转身体，膝盖不会受损，同时也可以带动腰的转动，主宰于腰，但不会转胯的时候腰是转不动的

Answer 4

练习太极拳有什么作用？

Answer 5