求一个七年级学生的作息表!

最好是能做成表格的形式,不是拿来应付老师的是我要用。

作息表的原则:1、不能过度学习,要经常放松自己,否则会导致学习效率低下,学习效果不佳(亲身经历);2、绝对不能拿休息的时间学习,不"开夜车"。
下面,让我介绍一下我的时间表吧!
早上:
6:30-7:30起床刷牙洗脸并吃早饭;
7:30-9:30 学习,中途可以休息10分钟左右;
9:30-11:30放松自己,可以散散步,听听音乐……
11:30-12:40吃午饭;
下午:
13:00-15:00学习都休息那么长时间了,该学习了!
15:00-16:30可以玩一下电脑,但千万不要玩游戏!
16:30-17:40运动,只有有了强壮的体魄,才能继续学习!
17:40-18:40吃晚饭;
18:40-20:40看看课外书,但不要看漫画,也别看那些故事书。上初中了,可以看些散文、小说(只要不是有关爱情的就可以)……我推荐:《读者》、《青年文摘》和《意林文汇》,多些阅读,可以增长我们的知识面,提高写作、阅读能力。
20:40-6:30睡觉。保持充足的睡眠,提高自己的学习效率。
我也是七年级的,经过半个学期的学习,我认为,这是我最好的作息表!
希望能对你有所帮助!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2013-11-28
早上 7点早读 11:30放学下午 2;00上课 5:30放学 晚上 6:30作业 10:00结束
第2个回答  2013-11-28
好像每间学校的规定都不一样的你可以打学校领导的电话问一下
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