从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-08-07
应该说你遇事不顺啊。也没考虑将来和今后的日子。。。现在愉快不起来的源泉还是没目标吧。建议你先考虑目标。然后考虑去实施方案。完成任务和目标后的成就感也会不一样的（让自己自信起来）
第2个回答 2019-08-07
你是不是身体上有什么毛病了，去医院看一下吧。喘不上气都是因为心脏有问题的。去彻底捡查一下，到底那里出问题了。有病还是要吃药调理的。身体好了就不会干什么都提不起兴趣，没精打采。如果不是身体出毛病了，一定是你精神上受到什么大刺激了，反事要想开点，过去的让他过去，不要想不开心的事情，人就会有精神了。
第3个回答 2019-08-07
你好，是不是生活压力太大，导致的，你需要放松一下自己。没事的时候可以出去散散步，运动运动，吃些香蕉水果，有时间可以和父母家人多聊聊天，和他们说说自己的压力，不开心时，流眼泪也是一种发泄方式。
第4个回答 2019-08-07
抑郁症，可以通过自我调节改善，比如做一些自己喜欢的运动和事情，和朋友聊聊，如果感觉没什么效果就只有求助于心理医生，不过最好自我调节，你也知道中国的就医环境，能够遇到有医德的医生好难
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