为什么吃瓜子容易上火？怎样吃瓜子才不会上火？

Answer 1

人们在追剧或者休闲娱乐的时候，都特别喜欢嗑瓜子儿，但是都说嗑瓜子儿特别容易上火，嗑一会儿瓜子就会让人感到口干舌燥，易怒，烦躁，严重的还会出现流鼻血的症状，为什么吃瓜子会容易上火呢？怎样吃瓜子才不会上火呢？

瓜子属于一种高热量的食物，看人们经常用瓜子来榨油，就能知道瓜子的热量和含油量有多高，每100克瓜子当中的热量能够达到600多千卡，人们在嗑瓜子的过程当中就摄入了过多的热量，而且瓜子相对来说非常干燥，它里面含有的水分非常少，吃瓜子的过程当中会消耗掉大量的唾液，不仅如此，瓜子在加工过程当中会加入大量的香料和添加剂来调味，厂家在制作瓜子的过程当中也会加入过多的食盐，增加瓜子的风味，同时嗑瓜子，牙齿，舌头和瓜子不断摩擦，容易出现舌头红肿等现象，这些都会导致人体上火。

想要吃瓜子不上火，在嗑瓜子的过程当中应该注意，每次嗑瓜子的数量不要太多，在嗑瓜子的过程当中，尽量避免用牙齿和舌头直接接触瓜子的外壳，最好用指甲去剥瓜子，瓜子在加工和制造的过程当中，没有经过任何清洗，加工的过程又让瓜子变脏，所以最好用手掰瓜子。瓜子当中含有大量的盐分，嗑瓜子儿会让人体盐分摄入量增大，可以边嗑瓜子边喝茶，或者边嗑瓜子边喝水，缓解人体当中这种口干舌燥的感觉。

嗑完瓜子之后也可以吃一些清热去火的食物，比如嗑完瓜子之后，喝上一杯菊花茶，或者嗑瓜子的同时吃一些梨，西瓜柚子等去火的水果。吃完瓜子之后，当天的食物上可以多吃一些苦瓜，番茄等降火的蔬菜。

Answer 2

瓜子是属于高热量的食物，而且很多的瓜子都是含有香料，水分也是比较少的，吃的时候是会消耗掉大量的唾沫，就会出现口干舌燥的状况，也就会上火。每次嗑瓜子不要一次性吃太多，尽量用手剥壳，吃的时候，边喝茶。

Answer 3

因为瓜子是炒制食品。适量吃，一次吃瓜子的量最好以250克为上限，多喝水，吃瓜子的时候配合茶水一起，补充水分。

Answer 4

吃瓜子上火是因为它是有壳的食物，一直吃就会感觉非常的渴，而且瓜子也属于油性食物，个人认为这样子吃瓜子才不会上火，可以买瓜子仁直接使用，可以跟水果一起搭配来使用，这样子吃才不会上火。

Answer 5

吃瓜子容易上火，那是因为吃瓜子来回的嗑瓜子是非常费唾液的，所以吃完之后会感觉口渴，容易上火，我觉得可以吃一些没有经过翻炒的二次加工的瓜子才不会上火，或者是控制一定的用量。