如何保持心理健康？

Answer 1

比起身体健康，心理健康长期被忽略。人们也不愿意主动认同自己的心理不健康这件事情。其实，心理健康甚至比身体健康更重要，对个人影响更大。保持心理健康最基础的，需要做到两点：第一，自我接纳。心理学上叫：无条件自尊。意思是，无论我们有没有做到世俗意义上的成功，我们都是世间独一无二的存在，这存在本身就是有意义，有价值的。所以，不要随便自我贬低，自我攻击。那么，在面对外界言论和事件对自己产生影响时，也一样，要分清哪些是事实，哪些是评价。避免内心受到不恰当的攻击和影响。

第二，自我觉知。通过自省或者是冥想等方式，时常观察一下自己的内心，去觉知自我，觉知潜意识的自动思维。及时阻止负面的自动思维对自己产生不良影响。除此以外，跑步/阅读/与有正能量的人交往等都对心理健康有帮助。适当的运动会让身体更加富有活力，身体健康会给心理营造一个更为舒适的环境，让心理更为健康和强大。阅读会丰富自己的阅历和见识，增加内心的承受能力。与正能量的人在一起，相互影响，相互帮助，有利于心理健康的巩固和保持。

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Answer 2

想要保持心理健康？只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。下面我们就来了解一下。

一、多与他人联络感情：与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

二、多做运动，培养爱好：如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

三、保持你的好奇心：注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

四、学习新东西：学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

五、帮助他人：帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。