我们生活中有很多时候会觉得力不从心，现代生活的巨大压力经常会让我们白天工作的时候感觉十分疲劳。其实我们会感觉很累主要是因为长时间集中动用脑力或者体力，导致我们的身体持续承受巨大。但是工作之余我们就可以用来休息一下，而且有效地利用可以让我们舒缓平日里的疲劳，给身心一个好的调节。我觉得这些方法可以解乏，而且比较容易办到：
1.练瑜伽或者健身
适当的做瑜伽或者健身有很多好处，随便百度一下便知。工作之余练瑜伽和健身可以缓解我们的精神疲劳，是身体得到良好放松。而且瑜伽和健身本身就具有缓解压力疲劳的作用，在身体打开筋骨、大汗淋漓的时候，我们会得到一种从身体到心理的释放。
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2.看一本自己感兴趣的好书或杂志
读书、看杂志不仅可以陶冶情操，还可以提升气质。从平时紧张的工作中释放出来，看一本自己感兴趣的书或杂志，融入另一种生活。我们感兴趣的书和杂志会使生活没有那么烦闷，在大脑紧张之余打开另一种思路，开启一个新世界，去体会书中的一字一句，感受杂志中的事物。
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3.学一项可以享受其中的生活技能
烘焙、手工、绘画等等，这些平时紧张的工作中涉及不到的小技能对我们舒缓压力很有好处。我们可以利用休息的时间做一些值得享受过程的事情，这些事情不仅给了我们一段舒服的过程，还会给我们一个美好的结果。享受做蛋糕或者甜点的过程，做好了还可以吃；享受做手工的过程，做好了还可以做为摆件来装饰；享受绘画的过程，画好了会让自己很欣慰很有成就感。这些小技能都会让我们发现生活中的美，享受生活中的慢时光。
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4.去逛街，去散步
逛街不一定就是买买买，也可以享受走在街上的过程。我们在无顾虑地散步的时候心情也是放松的，长时间的注意力从工作转移到了周边的风景或者心仪的物品上。这样平时工作中让我们觉得苦恼的事情也会随之慢慢放下。
还有很多方法可以缓解工作压力，比如适当的旅游、看电影等等。不管用什么方式，都可以远离工作中的压力。让自己的心情放松下来，从紧张的工作中逃离出来，将自己的生活调整的有快有慢，在工作和生活之间找到平衡。
每天工作中，人都会因为各种各样事情纷至沓来而感觉一阵疲倦，下班之后这种疲累感更加强烈了，每天都是这样子的状态，就希望有什么方法可以帮助我们可以有减轻这样的乏意的方法，下面我就说一下我能够暂时解乏的一些比较方便的方法之一：
第一个是在公司里找一个没有人的地方
为什么需要找一个没有人的地方呢，因为我的解乏措施是做热身操，如果是坐在办公室里的朋友就会有这样一种强烈的感觉——坐着真累，这样是因为我们坐得太久了，我们需要起来运动一下，这就是我建议找个没人的地方做健身操的缘故，有两个好处第一个是可以帮助我们从坐着这样的状态变换过来，第二个是转换我们的视线，从而能够起到解乏的作用。
第二个是找不到没有人的地方
找不到没有人的地方的话，可以试着做一下眼保健操，大概10分钟左右，闭上你的眼睛，做眼保健操，做完之后你就会发现整个人一下子就清爽起来了，眼睛不会那么疲乏，大脑在这10分钟当中获得一定时间的休息，这样子也能帮助我们在工作当中起到解乏作用。
第三个是冲一杯热水来喝
相较于茶叶，咖啡，我觉得如果可以的话，还是一杯白开水对于人体来说更加有益处。不要因为工作太忙而忽略喝水，当一个人放下工作，静静的喝几口水，就会慢慢地整个人静下来了，这样子也能起到一定的解乏作用。
第四个是如果有钱的话可以去按摩
有钱的话，可以下班之后去找一个按摩师帮忙按摩一下自己的脑袋，身体，其实这样子也能够帮助我们从繁复的工作当中解救出来，起到一定的解乏作用，当然，这个必须要有一定的钱财支撑的，毕竟一次按摩花费不少，便宜的都要50元/小时，贵的就难说了，看相应的服务质量吧。
第五个是下班之后运动
运动的时候可以帮助我们分散我们的注意力，将上班时候不开心的事情放下，沉浸在运动当中，放我们享受运动当中的一呼一吸带来的清爽以及存在感，有可能的话可以下午的时候就跑步，到公园里去，你会发现很多平时没有看到的东西，感受到大自然的美丽以及人们开心愉悦的心情，那时候的我们也会相应的受到环境的感染而忘记工作，然后身体放松就可以解乏了。
1.洗个热水澡?
一天的繁忙工作结束后，我们都会有乏累的感觉，这个时候，来个热水澡，不但可以使人神清气爽，还可以疲惫全消。用热水淋浴，可以使肌肉放松，有助于缓解疲劳。如果感觉晚上睡不着的情况下，可以睡觉前，洗个热水澡，这样有助于睡眠。?
2.让自己全身放松?
回家后，如果不方便洗热水澡，也可以放下手机，电脑，停止做其他的事情，一个人安安静静的躺在床上或沙发上，可以四仰八叉，或是想怎么躺就怎么躺，只要自己觉得舒服就行。然后闭上眼睛，让大脑慢慢不在思考问题，让它闲下来，让全身都处于放松的状态，这样，就不会感觉那么累了。也可以听听纯音乐，使自己获得享受和满足，达到调节思维和机体的效果。
3.睡觉
下班后，能做的事情，也不多，早早的洗漱完毕，上床睡觉，可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，还可以使人体得到充分的休息。第二天醒来，会感到全身轻松，充满了活力，第二天我们才能更好的工作，更好的生活。?
4.饮茶?
可以适当的饮普洱茶。因为在普洱茶中，含有一种咖啡碱的物质，具有提神醒脑的功效，可以解乏。
5.按摩太阳穴?
按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛，对解乏也是很有帮助。?我也试过这个方法，按摩完毕后，大脑感觉很轻松～
6.跟朋友一起去散步或是打牌?
下班后，约朋友出来散步，可以呼吸新鲜空气，也可以增进两人之间的关系，能一起聊聊天，也是一件很惬意的事。
有时候，我下班后，会约朋友们一起打牌，玩的都是些小钱，有话说:小赌性情。跟他们在一起打牌的心情，我的情绪就会很高涨，因为我不想输钱，所以就在把注意力全部放到打牌上，赢了我就会笑得合不拢嘴，输了也会想下定决心，下一把我一定要赢。这个时候，我往往忘记了打“乏”字去哪了。在我每次说，下一把我一定要赢的时候，往往都输了～可能是，牌技比较烂吧，每次输完钱，我的脑子里都是：怎么又输了。而赢钱的人，脑子里都是：我赢钱了，好高兴。
这些方法，我们都很容易做到，大家都可以试一试。也有些我可能没收到，相信大家都有自己的解乏方法。
首先，我想跟你分享就是我高三之中经常使用的一个方法，在学习方面相同，在工作之中同样适用，这种方法就是:小睡。如果你已经参加工作，并且在你所在的公司里，有可以小睡的地方，你不妨去小睡一会，这个小睡的时间不用很长，五到十分钟皆宜，不要小看这五到十分钟，写五到十分钟的睡眠效果，甚至要好过你睡好几个小时，五到十分钟睡眠之后，你可能会感觉浑身轻松，好像充满了无限的活力，这就得益于这五到十分钟的睡眠。当然，如果你没有这种条件，不妨买一个趴睡枕头，趴在办公桌上休息片刻，虽然没有躺下睡那么舒服但是也能起到同样的效果。
另外工作之外，如果感觉到自己很累，你不妨给自己泡杯热茶，这种茶其实并没有什么特殊的指定，可以是花茶，可以是绿茶，可以是草茶，当然，最好的解乏茶是薄荷茶，累了，乏了，给自己泡一杯茶，抱着茶杯，打开窗户，闻一闻茶的清香，呼吸一下窗外的新鲜空气，听一听窗外的鸟叫声，极目远眺一下远处的绿色葱茏，再放一曲轻柔的音乐，完全放松下来，一口茶下肚，茶的香味环绕五脏六腑，你就会感觉自己似乎置身了另外一个世界，待到一杯热茶下肚，一层细汗会从皮肤表层冒出，细汗出来之后，你就会感觉到一天的疲乏尽去。
生活在于苦中作乐，工作再忙也需要爱惜我们的身体，你有没有什么好的解乏的方法分享给我呢？
