我早晨起来， 就感觉困困的 没有劲儿 昏昏沉沉的 就想睡觉 我这是不是嗜睡症 我看

Question

我早晨起来， 就感觉困困的 没有劲儿 昏昏沉沉的 就想睡觉 我这是不是嗜睡症 我看别人 谁五六个小时 还精神抖擞的

Answer 1

1.九点到十点是最佳的入睡时间，睡得越晚睡眠质量越差。你是不是睡得比较晚？
2.睡前玩手机，睡前大脑接受信息量过大也会影响睡眠质量。
3.睡眠时间过长，早上按时早起，睡眠时间过长反而会感觉很疲惫。
4.生命在于运动，注意经常锻炼身体，早上跑会儿步回来整个人都会感觉神清气爽。

Answer 2

你睡眠质量好不好？会不会是湿气太重？空调冷饮过度了吧？

追问

我睡觉不开空调 我怕着凉了 冷饮也很少喝的

追答

或者你是经常熬夜晚睡，生物钟乱了，作息合理才能精神抖擞

Answer 3

睡多了