一天一顿饭，减肥好，还是少吃多餐，好

Question

一天一顿饭，减肥好，还是少吃多餐，好一天减的是快，但是总不能不吃，我坚持不了，我也不知道少吃多餐能减肥不，，，刚才看个贴子网友八年了一天一顿，太历害了

Answer 1

1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！

Answer 2

少吃多餐好不好 一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐全日量的0％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐0％；晚餐0％，而且饮食宜清淡 据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的 中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化 即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对100名处于正常热量供应状况下的0～岁的人进行了试验研究。其中人，每天吃1～顿饭，每人中就有一个患不同类型的心血管疾病；1人把同样的饮食量分为次吃，即一天吃顿，总量不变，患心血管病的人数量是1，比一天吃顿的患病率还下降1.％

Answer 3

少吃多餐比较科学，一天一顿饭完全不合理。一天时间那么长，一顿饭即使吃到撑，也满足不了一天的消耗。反而会因为饥饿想要找更多的东西吃，身体健康也会出现问题的。

Answer 4

减肥要少吃多餐，大约一天五顿，例如:早餐两片全麦面包+脱脂牛奶。上午一个苹果。中午比正常饭量减少一些，并且吃高纤维，能补充维生素食品，下午一根香蕉，晚餐吃沙拉+意大利面。所有食品都要避免煎炸油腻等高热量高脂肪。并且八点以后绝对不能进食。配合上有氧运动，健康睡眠时间，不熬夜等。望采纳谢谢

Answer 5

吃饭是必须的，一天一顿是不行的伤身，要养成良好的生活习惯，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，早睡早起，心情良好，这才是养生之道，至于肥胖问题吗，不是一朝一夕的事，