我总是因为一些小事而生气,是不是心理疾病啊

Question

总是因为一些小事情而跟同宿舍的人,女朋友,甚至父母闹别扭,别人总说我心眼小,这是不是一种心理疾病啊,如何才能克服呢

Answer 1

呵呵,你能意识到这个,说明你的问题还不重要,我教给你一个方法,下次再想生气的时候,就给自己三分钟就可以了,一分钟用来深呼吸,一定要深,要认真做,知道吗,第二分钟用来思考事情的经过,从头到尾想一遍,认真的想,然后再给自己一分钟想结果，自己想要个什么样子的结果,若想好了，透彻了,那么就去干吧,对了除了生气还有其他的吗?比如郁闷,经常不开心,悲观厌生,有自虐或自杀倾向?认真点想，然后,若是你愿意就回答我好吗>?我可以做你忠实的倾听者的