我个人而言，会选择一些心理释放法。只有内心放下了才会真正放下。比如试着让自己忙碌，做自己之前一直想做但没有做的是事情，也许当你忙得焦头烂额的时候，回忘记情感上的不舍，另外看搞笑电影，或者那些励志的。
不去想，不去记得，时间久了，你会发现你就算想记起点儿什么，脑袋里也没什么这方面的记忆了，只是依稀的记得一个名字。我就是这么过来的。
如果看了一场伤感的电影，当时我们伤心流泪，几天后我们就不再在乎。感情也如电影，但比电影要深刻一些，但最后终会淡忘。
现在的生活如果如一杯盐水，如果没有办法将其一下倒空，我们可以喝一点后再往里加入清水，甜水，从而慢慢改变其味道。重点是你要坚持往里加入新的东西。所以积极开始新生活最重要，努力工作，积极学习，经常锻炼，虽然开始时勉强难受。但最后我们终可以将其改变。
苹果如果烂了，那就再换一个吧，甚至换一种水果。仔细想想选择很多，我们为何还要执着痴迷于原先那个烂苹果，想要将其变好？
如果不能一下子释怀，建议每天进行运动锻炼，一般人在运动时会暂时放下心理想法，这样子常常放下成习惯了，最后就淡忘了。
苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？”
失恋者：“我失恋了。”
苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？”
失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。”
苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。”
失恋者：“我要等到海枯石烂，直到他回心转意向我走来。”
苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。”
失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。”
苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。”
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱他。”
苏格拉底：“真的很爱他？那你当然希望你所爱的人幸福？”
失恋者：“那是自然。”
苏格拉底：“如果他认为离开你是一种幸福呢？”
失恋者：“不会的！他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，他才感到幸福！”
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为。”
失恋者：“这就是说，他一直在骗我？”
苏格拉底：“不，他一直对你很忠诚的了。当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你，他就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。”
失恋者：“可是，他现在不爱我了，我却还苦苦地爱着他，这是多么不公平啊！”
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！”
失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？”
苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给他带来幸福，他是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。”
失恋者：“可他连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。”
苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？”
苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。”
失恋者：“为什么？”
苏格拉底：“因为他给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
