女性生理周期
月经期第1周
皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。
两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。肌肤变的敏感、干燥。经期的疼痛，体温降低。
滤泡期第2周（排卵前1周）
皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。
滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。
黄体前期第3周（排卵后1周）
皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。
黄体素持续增加、雌激素产生波动。血流量增加、体温上升、进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。
黄体后期第4周（月经前1周）
肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。
黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。
如何计算生理周期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
女性生理周期计算方法：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如：某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6001836112be750352ac75cb7b5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6001836112be750352ac75cb7b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6001836112be750352ac75cb7b5"/>
扩展资料：
生理期每个阶段皮肤的变化：
1、排卵期
皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。
2、经前期
肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。
3、月经期
皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。
4、经后期
皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E7%90%86%E5%91%A8%E6%9C%9F/3117691?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—生理周期">百度百科—生理周期
安全期避孕的关键是准确判断排卵日期。根据自己的月经周期规律，可将预期的下次月经来潮前的第14天作为排卵日，此前5天到此后4天这段时间作为受孕日。
对月经周期不是非常规律的女性，最好按下述方法计算。
最短的周期天数-18=周期中易受孕期开始的第一日
最长的周期天数-11=周期中易受孕期的最后一日
例如：一位妇女月经周期基本规则，最长周期为31日，最短周期为28日。那么28-18=10，31-11=20。即自月经第一日起计算，其易受孕期自周期第10日起至第20日止。在月经周期第10日前和第20日后为不易受孕期，即安全期。女孩子们大致认为：月经前几天和月经后几天是绝对安全的。事实上，真正靠“计算”来进行的安全期避孕法只能适用于有规律的、有固定伴侣的性生活。假设：现在有一对年轻的恋人，女孩子的周期有时是25天，有时会是31天。假如她在月经后第7天无任何保护措施同房，认为“应该是安全期”，可其实那的的确确已经超出她的安全期了。
又假设：上一个月，一对夫妻在无保护措施的情况下同房，女性按时服用了紧急避孕药(紧急避孕法，请参考相关章节详解)，并且于服药后一星期内出血4天。下一次月经比往常的出血日又有所提前，那么在这种情况下，安全期方法的使用就完全失效了，必须等3个月以后，等月经周期稳定下来了，才可以用安全期避孕。
“安全期”避孕警示
不能只以上一次月经来的日子为参照。
不能轻信“月经前后一周”的含糊概念。
不能在使用紧急避孕药之后的短期内单纯使用安全期计算法避孕。
