调整作息问题是很多学生面临的当务之急，作息的颠倒会影响我们日常的学习状态，因此学生应当要引起重视，尤其是对于高中生而言，日常学习任务是非常繁重的，如果精神状态无法得到调整的话，那么就会影响学习以及未来的考试。
一、充分利用白天时间
对于高中生而言，白天和夜晚的时间都非常紧凑，甚至很多学生可能会学习到半夜才休息，第二天早上又会为了多背一些单词和课文而早起，如此循环往复，就会形成颠倒的作息时间。如果想要调整作息问题，作为学生一定要学会充分利用白天的时间，而不是将所有的学习任务堆积到晚上才一次性完成，这只使学生的学习压力更大，需要花费更多的精力才能完成，并且在这种学习方法之下，学生的学习效果并不好。
高中生所需要学习的内容非常之多，尤其是对于高二升高三的学生来说，这作为一个衔接阶段，需要非常注意自己的作息问题，才能保证在白天的学习中达到最佳状态。我们总说时间就像海绵是挤出来的，这也说明高中生在学习过程应当要充分利用白天的时间，要学会今日事，今日毕，所有的学习任务一定要逐个击破，而不是将问题累积。
想要利用白天时间除了要学会安排自我学习计划之外，还要学会高效学习的方法，比如如何做笔记，如何背诵课文等等。在晚上能够休息好的前提下，学生还可以适当早起，有研究表明，学生在早起时候的记忆力也比平常状态下会更加优秀，同时通过朗诵的方式激活大脑，让自己一天处于高效处理学习问题的状态中。
二、充分利用课外时间
作息问题最主要的是学生无法充分利用自己的所有时间，不管是白天还是夜晚，又或者是课外时间，都是需要学生学会利用的。尤其是课外时间是学生能够实现弯道超车的最好方法，因为课外时间是大部分人用来休息的时间，而这个时候也是学习的最好时机。在每节课程之间都会有十分钟左右的休息时间，和这个时间我们可以利用起来整理笔记，就能够为晚上的学习工作减少不少压力，毕竟笔记是复习重点内容的渠道，因此这也是非常重要的。
当高中生学会利用白天时间和课外时间，就会发现自己的学习任务变得轻松了，因此作息时间也能得以调整，毕竟大部分的学生作息出现问题，是因为在晚上利用了过多时间完成当天的学习内容。在高效处理学习问题的前提下，作息问题自然也能够得到调整，如此循环往复下来就会发现自己的精神状态变好了，学习也得到了提升。
