我特别自卑，很不自信，怎么改变？

Question

我感觉我从小就不自信，内向。我特别想改变，我特别尝试想和别人主动说话。但是我主动说话的往往都是那么几个熟人。我想尝试和不同的人主动说话。。特别想。我的嘴特别笨，有的时候不是我不想说话，是脑子里根本没有。我真好奇那些天天说话说不停的人她们是怎么做到的。她们那些天天嘴都不停，一直说话也不会词穷也不会累的人，好羡慕啊。

Answer 1

自卑，不自信往往是与自身生活的环境密切相关。导致自卑不自信的心理可能来自于物质方面或者外貌、精神上等方面。
①自我暗示。心理学上有一种说法是自我心理暗示。在做一件事情的时候，你一定要坚信，你会做好这件事，或者是你能做好，用“我可以“、我能“、我一定行”来鼓励自己，你会发现自己真的有进步。
②提升自我。你可以通过不断的学习提升自我的能力，从而提升自信心。当你很有能力的时候，自信心也就提升了起来，别人也会对你刮目相看。
③自卑、不自信不可能一下子就改变好，不要对自己太苛刻。 慢慢来你一定会变成你想要成为的样子。

Answer 2

友情篇之让我们自信起来！

Answer 3

自卑感是一个个不自信的表现，这与自己平时的心理暗示关系很大，遇到事情后不要总是想着自己不行，这样的心理暗示只会导致更加自卑，您要告诉自己，我可以的，我一定行的心理暗示，给自 己增加信心

Answer 4

需要自己坚持阅读交往书，坚持锻炼身体，坚持读书，朗读，把自己收拾的干净利索，会有很多人愿意与你交往，但是自己要坚持，保持自信，就会改变的，

Answer 5

多想想自己的优点。