想找一位心理医生开导一下我。我昨天去医院心理科，心理医生说我的症状像焦虑症，具体也没怎么告诉我。

Question

就给我开了一点药，说让我吃吃看呢。我想问一下心理医生我还怎么办？现在我特别害怕。

Answer 1

焦虑症主要是由日常生活、工作或者学习引发，药物只能一定程度上起到稳定情绪作用，个人建议少吃或者不吃，如果这段时间你确实比较焦虑，试着去转移一下自己的注意力，做自己喜欢做的事儿，比如说去钓鱼，看自己喜欢的书，和别人倾诉。最好是给自己身心放个假，去放松放松，有利于你调节心情，个人建议出去旅游一下，不用太过注重照相或者其他，单纯去看看风景，会对你有好处。
楼主自己不要内心害怕，害怕本身就是有点畏惧心态，坦然面对，多与人沟通对您会有好处的。既然晚上有空的话，何不与自己的朋友出去坐坐咖啡厅呢，您说是吗？

追问

谢谢你，现在的我还没有能力去旅游呢，不过，我会按照你的建议转移注意力的。另外我好像有点自卑，对自己的长相。。

追答

呵呵 我们的长相是父母给的，我们自己都不嫌母丑，这是他们给的，为什么要过于自卑呢，要走出自己的心，多交往几个朋友。我们也曾经历过，同学，去多读一些书，腹有诗书气自华，确实不错的，有些有气质的反而更吸引人，你说对吗

追问

呵呵，嗯嗯，我知道了。其实，我也知道有这样的想法非常不好，可现在这种情况我还没有办法走出自己。

追答

适当培养一种自己的爱好，多和自己的朋友交流，每次的交流过程就是一次展露心扉的过程，慢慢去适应，不要让自己只在自己的心灵空间，你不需要做太多，只要尝试去和别人多交谈，给自己一个机会，也给别人一个机会来认识你的本真。

追问

那天被对象的朋友说丑了，我顿时不知道该怎么办了

追答

一般说别人丑的，都是带有一种心理的自恋型优越感，呵呵 这种人一般会让人比较讨厌的，他说你丑怎么了，你对象认同了吗？呵呵 只要你对象喜欢你，表象的丑怎么了？仁者见仁智者见智，别让他们打扰你本来的心境，呵呵 你不是变形金刚，别能满足所有人的要求，对吗？

Answer 2

如果我说每个人都焦虑，你信吗？
焦虑是一个普遍现象，没有焦虑的人什么也做不了，不会积极的准备考试，不会努力的工作，不会对心里在乎的人和事努力，这样的社会好吗？
只是，有的时候，我们不能过于焦虑，适当的焦虑可以应对未知的挑战，过于焦虑就是对于未来的不必要的恐惧。很多时候，我们在大脑里喜欢自己设置一些故事情节，但是往往都没有发生，我们所担心的，焦虑的，很多也不会出现，面对焦虑就是要学会面对现实的勇气，体味现在，我的呼吸，我的感觉，我能做什么，我喜欢做什么。来自：求助得到的回答

Answer 3

不知道医生是否给你做有关焦虑的检查，假如确诊是焦虑症，而焦虑症已经影响到你的生活（即焦虑症比较严重），需要吃些药治疗，但你不要害怕，焦虑症不是难题和不治之症，是可以治好的。因为不知道你的情况，所以不能确切地告诉你该如何做，是否需要吃药。

追问

你是心理医生？如果是，那么你可以帮助我吗？我对现在的我很害怕，不知道该怎么办？

Answer 4

如果单纯的吃药最好不要，因为心理方面疾病的医药费比较贵，多数医院只是为了赚钱。你可以去当地的一些心理诊所去看看。吃药仅仅是调节情绪，但是最根本的心理问题，心结还是需要找人解开。另外，网上也有许多的心理咨询网站，可以上去看看。

Answer 5

现在的医生素质差的很多，吓唬人说他怎么这么严重，吓得病人赶紧花钱。一些庸医，就像楼主遇到的一样，自己没有把握，胡扯八道。