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最近老是感到累,还会头晕,该怎么办?
最近老是感到累,有时候还会感到头晕,医生说我这是气血不足,让我多吃点补血的东西,我买了红枣吃了没什么效果,昨天邻居给了我一小瓶尊禧鹿血酒,我喝了之后感觉好了一点。气血不足该怎么办啊?
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相关建议 2019-04-12
如果是你说的气血不足感到累和头晕,护理很重要。
[日常护理]
1.经络疏通:经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 2.运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
[饮食调理]
1.气虚:①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。 2.血虚:①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲。③忌食少食:薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
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其他看法
第1个回答 2019-05-23
气血不足,平常多注意休息,像大枣枸杞这些都是补气血的
第2个回答 2019-05-28
头晕是指空间定向能力受损或障碍引起的感觉,没有运动的虚假或扭曲的感觉。其不用于描述晕厥前或现实脱离,也不用于描述患者的无力、不舒服、疲劳等非特异性症状。眩晕是头晕的一种,是指没有自身运动时所感到的自身运动感觉,或者在正常的头部运动时感觉到的扭曲的自身运动感觉。它是一种内在的前庭感觉,不同于有外在的运动视觉感觉的外在性眩晕,后者属于前庭视觉症状。轻者闭目即可止,重者如坐船、坐车,甚至站不稳,并且伴有恶心、呕吐、出汗、晕倒等症状。
第3个回答 2019-05-17
平时多注意休息,不要熬夜
第4个回答 2019-04-12
大概是因为晚上没有睡好,所以会出现这种情况
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