学生一天的最佳作息时间表 ； 要最佳的。、

Question

我想当一名好学生~~~、好好学习；天天向上、、所以我想要一个最佳的作息时间表； 几点睡觉、几点起床、中午几点睡觉、几点起床 ；； 帮我安排一下、 。。。。。。。。。。。。

谢谢 。。。。 、

Answer 1

6:30～8:00

头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。 比如说: 背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。 

8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。比如说: 记诵文言文。 

9:00~11:00 

短期记忆效果很好。比如说: 突击记忆，可事办功倍。 

13:00~14:00 

是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可，不宜超过1小时。

15:00~16:00 

午休后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳。比如说: 可记忆需“永久记忆”的内容。 

17:00~18:00

这一阶段得头脑再度清醒的时刻，可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如: 做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

18:00～19:00

晚饭时间，饭后可以去户外活动半小时，调节一下大脑。

19:00~22:00 

一天中最安静的时刻，可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中，要给自己安排休息时间。比如，每隔一小时休息十分钟。

22:40～23:00

把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍，可以巩固和记忆知识。

23:30～6:00

睡觉时段

作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。

可参考《哈佛时间管理》一书。

Answer 2

6:00~8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。
例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。

9:00~11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。

13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。

15:00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

晚饭后 到户外活动半小时，调节一下大脑。

19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间。例如，每隔一小时休息十分钟。

睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。

Answer 3

我是从高中走过来的总的来说是，早上6点半起床7点背单词8点到11点40上课中午12点看下课外书，和同学聊天，做做作业1点开始睡觉到2点05左右起床2点半到4点半上课5点操场运动到5点半休息到6点吃饭完了洗澡大概7点坐一会整理些东西到7点半上晚修或者在家都7点半开始自习到9点50之后刷牙洗脸睡觉这个比上面那个通俗的多啦学生就该这样噢谢谢希望你生活学习愉快噢o(∩_∩)o

Answer 4

小学生标准的作息时间表是什么

Answer 5

9点睡，6点半起，中午1点睡，中午1点45起