新兵连基本训练内容：
1、三公里跑
及格成绩（这里在部队一般是算整体的成绩）13分30秒。不戴装具和武器。13分30秒其实很简单，只要一直在跑就行了，基本上都能及格。
2、单杠
要求是5个及格，不限时，但是身体要直，正握单杠，拉起时下巴过杠算一个。身体不能有摆动。这个有些战友可能会吃力，有一个小窍门，就是用力缩紧腹部，这样会很容易就上去了。找到这个用力点后，就容易多了。
3、俯卧撑
及格为一分钟内做45个，要求：头抬起看前方，身体保持笔直，下去时身体要同时下去，不能碰地，下去后两肩放平，大臂与地面平行。绝对不能低头。这个只要平时小型练兵做过的话，一分钟做个80个100个都没问题。
4、仰卧起坐
及格成绩和俯卧撑一样一分钟45个。
5、战术
10米的铁丝网加上15米的蛇形跑据枪瞄准，30秒内完成及格。前5米低桩网是采用低姿匍匐，爬到高桩时换成侧低姿，全副武装。最后蛇形冲刺举枪瞄准。
扩展资料：
新员工身体健康项目资格标准：
1、拉起2分钟，5pass（占60分），要求上杆后悬停3秒，后开始拉，下颚杆，向下伸直手臂，每加5＋10，有上顶和无上顶两种形式。如果你不及格少于5分，你就得0分。
2、通过3公里14分30秒，记60分，提前1秒0．2分，最多100分，失败后14分30秒，记0分。
3、100米15秒20过，计数60分钟，每次0．1秒前2分钟，100分钟最多，15秒20过，计数0分钟。
4、俯卧撑两分钟，两臂和肩宽，要求身体保持一条直线，两只手不可能总是离开地面，否则0点，去地上，距离5厘米，35，每个做超过2分，小于35分0分，最多100点。
5、仰卧，一个人压住双腿，两只手始终不能离开后脑脚，否则0点，向上时上半身与双腿的夹角一定要小于90度，否则那一个不算。2分钟，45分及格为60分，多一分加2分，不足45分为0分。
6、蹲下双手保持头部的颈部或背部，不得离开，否则计划0分，两只脚近，蹲在臀部应该碰脚跟，否则一个不计数，50通过计划60分，小于500分，超过1＋2分，最多100点。
参考资料来源：百度百科—新兵连
