为什么健身时间最好选择在下午5-6点？

Question

为什么健身时间最好选择在下午5-6点？

Answer 1

<运动最佳时间>

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼.下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。

参考资料：http://www.zhjssb.com/zhi_more.asp?id=67

Answer 2

所谓最佳时间,是就一般情况而言,并不适合于每一个人。按我个人的体会，秋冬季节，早晨也是很好的锻炼时间，只要没有雾。如果有风，我觉得一年上头早晨都是极好的锻炼时间。
至于下午三至六点为什么好，恐怕一方面是因为体能条件，一方面则可能是因为空气的质量。但这个时段对于上班族来说，显然是不合宜的。
我觉得，每个人都要根据自己的实际情况，诸如生活习惯、工作环境、时间条件、锻炼方式与目的等等，选择最适合自己的锻炼时段，长期坚持才是最重要的。

Answer 3

首先下午的氧含量较高,多数人的最佳状态也在下午,最主要的是下午锻炼是增长肌肉力量的,而早上多是练耐力同时空腹剧烈运动也不好.

Answer 4

因为5-6点下午
氧气最多

Answer 5

肌肉的耐力此时最好