曾经炽热的海誓山盟在突如其来的背叛面前，降到了冰点，你和老公的感情正遭受着前所未有的考验。面对老公的出轨，如何才能让自己冰冷的心重新温软起来？
1 尽快找回自我
不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。
2 给彼此一个思考的空间
事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。
在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。
3 勇敢地去面对
离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？
不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。
如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。
4 求助于专业人士
把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。
5 不要采用强制手段或报复手段
如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。
不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。
6 重新开始
如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。
在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。
大概就是两个人的情感走到尽头的时刻，谈一下我自己的感受，如果说以后我的爱人对我变心了，我一定会毫不犹豫的选择分手，因为这没有什么好顾及的，一个人的心变了也就没有幸福可言了。
我的发小梦梦，她高中没毕业就和一个男生谈恋爱了，大概是受到了爱情的滋润，他们选择了结婚。那个时候我们都还很小年龄大概在十七八岁左右，可能刚刚对爱情这个东西有一点向往，但又有一点不敢向前，所以梦梦是勇敢的。
他们结婚后很快就有了爱情的结晶，孩子的出生好像并没有能延续他们的幸福，在孩子出生后不久梦梦就发现了老公的异常，他经常会喝的酩酊大醉回家，有时甚至会夜不归宿。
同床异梦的他们饱受了婚姻的煎熬，梦梦每天以泪洗面，看着怀里嗷嗷待哺的孩子她后悔极了，但是为了孩子她没有勇气提出分手。老公变心了家庭也就开始变得支离破碎，在家人的劝说下，梦梦最终同意了分手。
孩子由男方抚养，因为梦梦从结婚以后就一直是家庭主妇没有工作，为了争取更多和孩子见面的机会，梦梦每天努力工作，她也在一步一步的向美好生活走去。现在的梦梦早已经不是当初的她了，离开那个家之后预示着她的又一春开始了。
男方也曾找梦梦谈过，他明确的表示想要复合，但是梦梦果断的拒绝了，因为他不相信一个曾经变过心的男人会回心转意。梦梦曾经和我说，她依旧相信爱情期待爱情，但是她一定会擦亮双眼，找到一个真心实意并一辈子对她好的男人。
我的观点其实和梦梦差不多，我不可能接受精神上的出轨，哪怕一点都不行。
根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见 》有关规定：
人民法院审理离婚案件，准予或不准离婚应以夫妻感情是否确已破裂作为区分的界限。判断夫妻感情是否确已破裂，应当从婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状和有无和好的可能等方面综合分析。根据婚姻法的有关规定和审判实践经验，凡属下列情形之一的，视为夫妻感情确已破裂。一方坚决要求离婚，经调解无效，可依法判决准予离婚。
1．一方患有法定禁止结婚的疾病，或一方有生理缺陷及其他原因不能发生性行为，且难以治愈的。
2．婚前缺乏了解，草率结婚，婚后未建立起夫妻感情，难以共同生活的。
3．婚前隐瞒了精神病，婚后经治不愈，或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚，或一方在夫妻共同生活期间患精神病，久治不愈的。
4．一方欺骗对方，或者在结婚登记时弄虚作假，骗取《结婚证》的。
5．双方办理结婚登记后，未同居生活，无和好可能的。
6．包办、买卖婚姻，婚后一方随即提出离婚，或者虽共同生活多年，但确未建立起夫妻感情的。
7．因感情不和分居已满三年，确无和好可能的，或者经人民法院判决不准离婚后又分居满一年，互不履行夫妻义务的。
8．一方与他人通奸、非法同居，经教育仍无悔改表现，无过错一方起诉离婚，或者过错方起诉离婚，对方不同意离婚，经批评教育、处分，或在人民法院判决不准离婚后，过错方又起诉离婚，确无和好可能的。
9．一方重婚，对方提出离婚的。
10．一方好逸恶劳、有赌博等恶习，不履行家庭义务，屡教不改，夫妻难以共同生活的。
11．一方被依法判处长期徒刑，或其违法，犯罪行为严重伤害夫妻感情的。
12．一方下落不明满二年，对方起诉离婚，经公告查找确无下落的。
13．受对方的虐待、遗弃，或者受对方亲属虐待，或虐待对方亲属，经教育不改，另一方不谅解的。
14．因其他原因导致夫妻感情确已破裂的。本回答被网友采纳
老公变心后还有救吗？作为妻子的你，有没有仔细想过这个问题？而且，你是不是在一开始的时候就把原因往对方身上推，怪责芦伍对方，是因为他自己厌倦了我，所以他选择了变心。
而你要看清楚事实，现在是你要挽回，你必须往自己身上找原因宽肆，即使是对方有一定的责任，那你又能怎样呢？你觉得处于被动的你还有资格去谈论别人吗？所以，出现问题的同时，先审视自身的原因。
2、增加共同性
对比一下从前，你们结婚后的话题是不是比从前少了很多，会不会有时候，除了家常便话，根本就无话可说了？这时候，就说明你们之前缺少共同性，就没有双方都能聊得上的话题了。
针对这种情况，你就得先从小事开始做起，因为，共同性也是你们从生活中的一点一滴开始培养起来的。
3、提升吸引力
既然你在婚前吸引过对方一次，但是现在，既然对方变心了，就证明你的一次吸引已经告一段落了，想要重新挽回丈夫的心，你就必须得建立二次吸引，挽回才会起效果。
如何建立二次吸引？首先，你就得把你的吸引力提升上来，可以通过两个方面去提升吸引力，它们分别是外形和内在。男人都是感官动物，当他们看到一个漂亮的美女时，他们的心情都是愉悦的。
4、锻炼出精湛的厨艺
俗话说，“要想捉住男人的心，首先要捉住男人的胃”。男人整日在外奔走，回到家如果能吃上可口的饭菜，一洗工作的疲累，会对你感激不尽。向对方的母亲或许最熟悉的人请教厨艺是最正确的做法，既陪巧或能掌握到对方最中意的口味，也能与对方的家人联系爱情，一举两得。
假如你厨艺并不精深，还在学习阶段，但是最少你得将对方爱吃的菜和口味记在心里，让对方看到你的心意，理解自己在你心目中的重要性。
其实这个问题最关键的在于突然这两个字，他会让很多女人措手不及。
但这不代表我们就要束手就擒，让他们成双成对。
相反我们要从男人的意图和能力两方面下手，找到最佳的防守方式。
一共3步，大家记好了。
1、先保护自己
留得青山在不怕没柴烧。
面对男人的突然变心，先别着急反击，而是先进行防御，先把自己保护好。
首先是情绪安全，别被他激怒，
愤怒状态下的任何决定和行动都是不理智，而且非常容易事后悔恨。
其次是人身安全，记住一定不要硬碰硬，一旦动手很可能会激怒他，那你就更危险了。
第三是财产安全，
我见过太多的妻子一直沉浸在背叛的痛苦中，不能走出，而男人却早早地开始转移财产，最后妻子不光情没了，钱也没了。
第四是心理安全，
遭遇背叛之后，很容易陷入到灾难化思维中，觉得一切都完了，整天活在惶恐中。这种情绪一旦蔓延起来，就会严重到抑郁，所以一定要及时地去宣泄和倾诉，有必要可以去做专业的心理咨询，会让你更快的走出阴影。
2、判断真假，分析局势
事出反常必有妖，突然的变心肯定有诈。
一方面他的变心很可能只是荷尔蒙作祟，这种变心来得快去的也快。
另一方面可能是蓄谋已久，暗地里已经谋划很长时间，然后突然向你发难，和你摊牌，逼你离婚。
不同类型的变心，男人的攻势也会不同，我们要采取的策略也不同。
所以面对男人的变心，一定要分析清楚你在这场局势中的位置，这样才能抓到核心。
3、绝地反击
知己知彼之后，我们就要根据局势中的位置，来选择文斗还是武斗了。
如果他只是一时冲动，荷尔蒙作祟，就说明他还有药可救，就可以采取文斗的方式，主要以谈判为主，做好婚姻警戒线的设定。
如果他是蓄谋已久的背叛，那就需要武斗了，当然不是让你动手，而是找到他软肋，然后在高高举起大棒，让他意识到如果不回头，就会面临严重的后果。这样才能从根上解决问题。
如果你还不知道怎么做，可以给我私信留
