第1个回答 2014-04-29
专注的做一件事情……记住专注的只做一件事情！可以听音乐，听班得瑞的音乐可以净化心灵，也可以听歌！或者是练字，你可以尝试一下，半个小时全心全意练字，那个时候就会感觉很平静！你也可以出去逛街，最好是一分钱不带去逛，看人来人往，看别人的故事会淡化心里的烦恼！ 这些都只是暂时的压制住心烦，可是你得弄清楚最近什么事情让你心烦！心烦都是有原因的，不是无中生有！另外，快乐是一种情绪而已，不论在难以面对的事情，忌骄忌躁，平心而对，把什么东西都看淡一点，就会很开心！本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-30
每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪"很刺激吧.呵呵 6）找人倾诉吧,把自己心中的委屈,不痛快统统讲出来.倾诉的对象可以是自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去.一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼.
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