如何解决夫妻之间的冷战？

Question

我和我老婆在结婚后总是产生冷战，不管我做什么她总是不满意，总是说我结婚前怎么的海誓山盟，我都没有做到。我只知道我以前那么说可能是有些夸张，但是我是想把她拉到我这边来，而我在结婚后也不是都没有做到。因为我自己知道我自身的能力有限，有些事情我只能尽量去做了。可是我现在却很压抑，在外人面前要装作开心，在父母面前要装作夫妻和睦，我已经尝试着改变了自己很多的性格，有些性格并不是坏性格，朋友们都说我变得比以前还忧虑了。可是我就这样的改变，她还是不满足，总是拿一些小事情和我争吵，而她从婚前到婚后都没有任何改变，我却一直在宽容她。我心里的烦恼很多很多说不完，我现在天天都是有死的心态，可是想想自己的父母又不能死去，我很矛盾。离婚已经是不可能的了，虽然我现在很痛苦，可是我又很爱她，我不想她能改变什么，我只想问我还能再做些什么？而且我的父母很喜欢她，就算我想离也是不可能的。麻烦各位朋友可怜我下吧，帮帮我吧！

Answer 1

两个人发生争吵进而陷入冷战之后，一定要有一个人主动做一些事情，这就是所谓的台阶。
1、假装找不到东西：两个人正在气头上，谁也不肯认输，但是时间长了，都觉得自己做的不对，想要找个台阶下。在这个时候，作为丈夫可以主动出击，比如你可以假装找自己的衣服，找了半天都没有...
2、找一件需要两个人完成的事情：冷战之后，女人也可以主动缓和气氛，比如你正在准备晚饭，但是突然拧不开酱油瓶，这个时候正好要用酱油，那么可以向老公求救，可以温柔的呼唤老公，说瓶盖拧不开，让他帮忙拧一下。相信我，你的老公在听到你的这声呼喊后，会立马跑进厨房，帮你拧开瓶盖。他甚至还在厨房帮你做饭，两个人继续有说有笑，这样就不会再有什么吵架和冷战的事情出现。
3、微信联系：冷战中的两个人，连一句多余的话都不想说，甚至都不想再见到这个人。可是两个人都害怕这样下去会伤害夫妻之间的感情，这个时候我们可以换一种方式，比如通过微信聊天，把各自的感受说一下，打开心结之后，也就觉得其实也没有什么大事。

Answer 2

Answer 3

夫妻冷战是指一旦夫妻出现矛盾冲突，双方便以沉默而对之，互不理睬。冷战有时持续几天，有的可多达数日，甚至数月、数年。应该说冷战也是夫妻间的一种沟通方式。因为冷战中的沉默，实际也在表达许多的含义，比如轻视、愤怒、不悦、漠视、冷酷，最糟糕的是拒绝合理解决问题。因此它是极具破坏性的，并被心理学家认为是最不当的沟通方式。 搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻击他人的，可能有的情况是：一是出于无心。比如，有些人心情不好，就习惯把自己紧紧封闭起来，虽然也很想回答对方的问话，但就是说不出来。二是出于无奈。比如有的战俘在妻子的“逼问”下，吐露一点儿婚外实情，像和对方跳过一次舞啦，或吃过几次饭了。没想到妻子似乎一下子抓到把柄，引来妻子的暴跳如雷：“好呀，你们还去跳过舞！还去吃过饭！”等等。那么丈夫就会接受教训，从此什么也不再说了，致使问题的解决不能进行下去。三则可能出于天生内向，遇到问题更愿意自己一个人独处等等。 当然，有不少夫妻是惯用沉默做武器的。虽然他们常会有这样的借口“我不喜欢吵起来”“我不想一天到晚喋喋不休的”或者“说了有什么用”，但实际是用沉默表示对对方的轻视，或通过沉默表达自己的不满与愤怒，也有可能是通过沉默来达到制约控制对方的目的。 一是冷战意味着不想解决问题，意味着会使积怨越积越深；二是冷战使家庭气氛压抑、冷漠，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突；三是沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪，而积压到一定程度，会爆发得更不可收拾。 改变夫妻之间论输赢的错误认知。如果夫妻之间出现冷战现象，谁先打破沉默，并不意味谁就输了，丢了面子，而恰恰证明谁在用合理的沟通方式尝试着解决问题。如果觉得先开口就是丢面子，那么，是面子重要还是婚姻更重要。先开口是先迈出解决问题的第一步，是有建设性意义的举止，而绝非什么丢面子。人要择善固执，这在解决问题中同样重要。 如果当一方沉默的时候，另一方说“你说话呀”并不能打破他的沉默，通常反而造成更沉默或发脾气。最好的方法是让他知道沉默本身已沟通了某种意思。比如“你认为……”或“我不知道你这样的沉默是要告诉我……。”或者“我不知道是否做错了什么事，使你不愿和我讲话。” “我无法忍受你经常沉默地对待我，我们是不是可以谈谈这件事。”这样可以来打破冷战的局面。 冷战的极端表现是“拂袖而去”。如：丈夫多日不归，或妻子回娘家数日的情况。应该说此种行为是逃避现实、不愿达成协议的表现，因为人虽然离开了但是问题还存在着。而最后谁将谁请回家，又使夫妻关系变成一种较量。咨询员要指出此种行为的不恰当性，除非是一方有家庭暴力行为，或者对方想单独呆一会儿。 夫妻间亲密关系的建立，只有在坦诚沟通思想和感觉时才能实现。

Answer 4

俩个人一起过日子，不是为了打架而在一起的，都是为了有个照应，有一个安安稳稳的家，才走到一起的。所以出现问题时，一定都要先思考一下自己错在哪里？然后在考虑怎么样能达到好的目的去做才好。　　通常大多的女人在生气后，都是要让男人先来道歉。男人知道这是女人的通病，那么男人就要大度一些，为了今后的生活更和睦、更美好！男人做出大度的选择，是为了自己也是为了家庭。女人在没有原则性的问题下你也见好就收吧！　　有的男人还是老一代的思想，吵架过后不道歉、也不说话，进入了冷战。现在的女人也都工作，生活独立自然不会像过去那样，丈夫说什么就是什么。现在的女人是要男人来哄的，男人你就哄一哄你的女人好了。　　我认识一个大姐，我与她聊过几次天，我了解到她从前有个很爱她的丈夫，可现在她离婚了。她们婚姻的解体就是由冷战开始的。　　当初谈恋爱时，她的丈夫对她可好了，他会画像还为她画过像。那时他是教师，她在工厂当工人，婚后俩人的生活也是很甜蜜的。孩子出生了，由奶奶照看。他离开了学校去了公司当上了小头头，她在单位也做了会计，按理说是蛮不错的生活了。　　然尔却因为一点小事就吵架，男人喜欢看书不做家物，女人闲男人什么都不管而吵架。男人为此从不道歉，也不说好话。女人说：油瓶子倒了，他都不去扶。终于一次吵架时，女人刚灌好了开水瓶，冲着男人就摔了过去，还好没有烫到。男人起来收拾了散落碎片的残局，女人气的一声不响了，从此以后俩人进入了冷战。　　这一战就是三年，三年里谁也不理谁，睡觉你睡你的我睡我的，还在一张床上也不离婚。我问：那你们就不说话，他也不道歉吗？得到的答案是：是的，从不道歉，其实他要是说一句话也就没事了。我真的难以置信，要是我LG早就来道歉了，即便是我的错，我也要他来道歉。LG总说：你就是耍赖。　　女人一直在等待着男人来道歉，可男人没有来道歉，女人就搬了出来。那时女人提出来离婚，男人没有同意也没有道歉，俩人一直是有名无实的夫妻。最终俩人还是离婚了。　　所以当出现小的磨擦，有了问题俩人就要勾通，男人要大度女人要温柔，一切没有原则的事也就无所谓了。绝对不能冷战！冷战是婚姻幸福的最大敌人，大家说对吗？

Answer 5

你好，我是柠檬心理旗下的情感老师安然，很高兴能为你解答这个问题。

冷战并不能解决矛盾，相反在这个状态下，你们的愤怒与失望会与日俱增，家庭氛围也是一天比一天压抑，那么为什么夫妻两个人会选择冷战呢？

我觉得冷战的原因大体可以分成三种。

第一是你们的观点不一致，并且都在极力说服对方同意自己的观点。我们每个人都是独立的个体，所以各有各的想法，各有各地坚持。

当双方观点不同，僵持不下的时候，会产生一种无法跟对方沟通的无力感，然后就会选择沉默。

冷战时的沉默表达了很多涵义，比如轻视、愤怒、漠视、冷淡、发泄等等，传达出一种“我想做什么你管不了”的信息，并且还会在心里隐隐地给对方打上了“他不懂我”“他真幼稚”之类的标签。

曾经有一个来访者就是这样，她跟丈夫因为她父母的事情经常冷战，她父母极度重男轻女，所以她很恨她的父母。

但是现在父母老了又有些可怜，他丈夫则觉得她这样太过无情，还很不孝。

她跟我说，当她听到丈夫这样说自己的时候浑身的血都冷了，丈夫从小家庭和睦，根本理解不了她经历过什么，所以后来她拒绝再跟丈夫讨论这件事。

但这其实是沟通不畅所导致的，丈夫确实是不知道她经历过什么，因为她对此讳莫如深，这样何谈让丈夫理解自己呢？

遇到类似的情况，与其生闷气，不如好好跟对方说清楚，这样你的爱人才能知道你愤怒的原因，你们的感情才能更稳定。

冷战的第二个原因就是失望累积到了一定地步，所以用极度冷漠的方式来对抗。

当你的付出被视作理所当然，当你爱人对你只剩下抱怨，你也就越发觉得心累。

换做任何一个人都是如此，自己的付出与辛苦不仅得不到任何回应，居然还被全盘否定，自然会觉得心寒，不想再和这个否定自己的人去交流，多说一句话都嫌浪费口水。

冷战的最后一个原因是出自于个人的性格习惯与行为模式，有些人在面对冲突时会习惯性的把自己封闭起来，任凭对方怎么说都不开口。

但是这样的行为只会激怒对方，导致矛盾升级。

还有些人可能是性格内向，不善言辞，遇到问题都是习惯性一个人独处。

所以我们经常会看到夫妻吵架时一方突然摔门而去，他可能觉得这是个让彼此冷静的好时机，但是另一方只会觉得他这是在逃避问题。

次数多了，就会产生这样的想法——“只要说到这就会吵起来，那不如不说”“说了也没什么用，我不想三番四次的唠叨”，这里面隐含的其实是一种轻视和不满的态度，当然也会有人借此达到控制对方的目的。

楼主的难处我深表理解与同情，如果你想解决问题，请私信我。