有关于一日三餐，有句俗话说的是：早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对与不对？

Question

必须详细描述出来。

Answer 1

早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。

养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。

扩展资料：

健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃黏膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就容易得胃病。

参考资料：[中医]养胃 从细节做起-健康台-中国网络电视台

Answer 2

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。

Answer 3

这是中医的观点！是正确对待的，因为人通过一个晚上的睡眠，消耗人体贮存的大量热量和能量！人体急需营养和能量补充，所以要早吃好，而中吃饱原因是人要在中午贮存能量和热量和白天本身要正常工作所消耗一定的能量！晚餐要吃少是为了晚上有更好的睡眠，人体各器官和机能要充分休息和恢复！特别是不给肠胃过多的负担，所以晚吃少！秒是这个道理！

Answer 4

这么说是对的。因为人经过一夜的消耗，胃是空的，早餐占一天的70%,故要吃好。午餐吃饱就可以了。晚上吃7到8成饱就可以了。吃太饱晚上睡觉不利于睡眠。

Answer 5

人经过一个晚上的体能消耗，急需补充营养，所以早餐要吃得好。为了继续下午的工作，所以午餐要吃得饱。为了更好地进入睡眠状态，不给肠胃增加更多的负担，所以晚餐要吃得少。