减肥说难也难难的是没有毅力，我觉得很简单。如果你不想运动那我就帮不了你了。你坚持每周至少5天跑步，每天要跑至少30分钟，不要你累积时间，就是在晚上的一个30分钟内坚持跑步。如果你的速度在9.0km/h那你就能消耗330Cal的能量，这样你的新陈代谢量就会提升，身体自然就苗条了。但是不要吃完晚餐就运动小心胃下垂。如果你就是想吃药试试奥子西。但是对身体不好。
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第1个回答 2013-07-31
晚上只吃蔬菜，运动如快走、跳绳、小跑等，中午5-7分饱。肯定性，现在季节减10斤都没问题。运动保证要多出汗，管住嘴，迈开腿，才是减肥的最好办法。追问
那有没有最极端的方法？除了抽脂！ 有没有什么特别有效果的减肥药品能减掉的，嗯？
追答不要走极端的方法，都不可取，伤身体，年轻轻的把身体伤了，上岁数一身毛病，还不如不减呢，健康减肥就是控制饮食不走极端，加运动，慢慢减对身体好。懒得运动就算了，说啥也没用。
第2个回答 2013-07-31
呵呵 减肥没有捷径多运动少吃油少睡懒觉
第3个回答 2013-07-31
除了睡觉,别让自己停下来,控制饮食.
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