为什么最近老发困，感觉总是睡不醒。醒来还觉得困乏没精神。

Answer 1

您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。
指导意见：
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。
2.作息规律，晚上最好11点前休息，睡眠量不超过9个小时。
3.适量运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度.

Answer 2

我也是啊！大夫朋友说没什么好办法，就是休息。

追问

好吧

Answer 3

因为是身体过度劳累⊙﹏⊙

追问

可能吧。