为什么运动后会觉得特别累

Question

运动后特别累，倒头就睡……
是缺钙吗？

Answer 1

有些运动项目运动时肌肉工作的能源供应靠有氧无氧混合供能，如中距离跑，既要求供能快，除化学能源短暂供能外，主要靠食物能源，而且整个过程缺氧程度较深，在负氧债中进行。所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调。

而在有氧供能且供能缓慢的运动，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳。

除了这些原因之外，可能因为自己平时没有养成运动的好习惯，自己的身体素质没有达到一定，所以坚持锻炼，懂得为自己制定合理的计划，循序渐进，你会享受运动的快乐~~

Answer 2

为什么你运动一会就累？这点细节没有注意！专家教你健康运动！

Answer 3

因为运动会产生乳酸等物质，在进行了一段时间的运动后会使身体的肌肉部分感到酸痛，所以会感到累

Answer 4

因为运动会产生乳酸等物质，这些物质通过神经反映到大脑就是酸累的感觉，所以人就会感到累了

Answer 5

肌肉涨，累了休息5-10分钟再接着练希望采纳，谢谢