第1个回答 2017-09-25
对健身锻炼来说，一天之间，下午3点至晚上9点锻炼较好。因为人体经过一白天的工作活动后，血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，其兴奋性提高，关节活动幅度大。
1.这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，的确是健身锻炼的好时间。有研究证明，下午3点至晚上9点，人体运动中枢神经系统最为活跃，兴奋性强于抑制性，许多世界纪录大多数都是在这个时段打破的。
2.早上锻炼，那么时间要求比较严格。因为人体经过一个昼夜的睡眠，没有进食，也没有活动，早上起床体内干燥，肌肉黏性较大，身体的惰性也大，血液黏稠度高，血液循环缓慢，故不容易调动肌肉活动的积极性。
3.如果时间许可，最好每天都是同一个时间锻炼，这样就更能激发锻炼的欲望，提高运动能力，达到最佳运动效果。
1.这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，的确是健身锻炼的好时间。有研究证明，下午3点至晚上9点，人体运动中枢神经系统最为活跃，兴奋性强于抑制性，许多世界纪录大多数都是在这个时段打破的。
2.早上锻炼，那么时间要求比较严格。因为人体经过一个昼夜的睡眠，没有进食，也没有活动，早上起床体内干燥，肌肉黏性较大，身体的惰性也大，血液黏稠度高，血液循环缓慢，故不容易调动肌肉活动的积极性。
3.如果时间许可，最好每天都是同一个时间锻炼，这样就更能激发锻炼的欲望，提高运动能力，达到最佳运动效果。
第2个回答 2008-01-16
我觉得是在睡觉前会效果好点,出点汗,完了在洗澡,身体放松也好入睡,在就是方便晚餐的效果,对身体也是有帮组的.
第3个回答 2008-01-18
我觉得健身在一天中最好的时间段是19：00－20：00
因为一天的新陈代谢差不多都结束了，而晚饭也已经消化了。那时是减肥在最佳时间段，即使不做剧烈的运动，到户外快步走就可以达到减肥的效果。
因为一天的新陈代谢差不多都结束了，而晚饭也已经消化了。那时是减肥在最佳时间段，即使不做剧烈的运动，到户外快步走就可以达到减肥的效果。
第4个回答 2008-07-01
9-11点.每个人都用不同的黄金时间段，你需要试一试
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