分析练习太极拳有哪些健身价值？

Answer 1

练习太极拳的健身价值很高，而且有长期效益。由于经常保持微蹲姿势，可以提升腿部支撑力和肌肉力量，改善身体的柔韧性和关节灵活性，提高身体平衡能力以及健壮骨骼。太极的腰胯合力和松腰松胯可以很好的锻炼腰部力量，使腰不容易损伤。改善内分泌、血液循环和神经系统的稳定性，对失眠、偏头痛、神经衰弱、气虚血虚等有很好的保健康复作用。久练太极可以使人性情高雅，举止端庄，修身养性，属于非常好的修养身心的锻炼方法。

Answer 2

如果经常的操练太极拳，坚持运动，可以增加呼吸能量，促进机体的新陈代谢功能。 从中医学来看，它能调和阴阳，疏导气血，通畅经络，充实内脏，从而使“阴平阳秘”，“精神内守”，“正气存内”，加强身心的抗体，提高自身的免疫能力，起到却病延年，养生长寿。

Answer 3

太极拳可以让全身都进行一下运动，进行放松，得到身体和心里的全部锻炼

Answer 4

实践证明,太极拳作为中国民间传统体育项目,具有明显的养生健身功效。 (1)有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。