我有严重的强迫症和洁癖怎么办

Answer 1

适当洁癖倒也无妨。

情况严重的话，建议你：

一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。
生活要充实一些。可以安排做一些积极、有益的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。
凡事要知道什么事情有意义，什么事情缺乏意义，不要把大量时间放在无意义、无聊的事情上。
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。
你开始不洗手、不清理的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后会渐渐降下来的。
当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。相信自己有毅力！
三，科学认识到：适当接触细菌，接触污物，有助于提高人的环境适应力，提高人的机体免疫力。而过于干净、无菌的环境，不但缺乏意义，而且有可能降低人的免疫力与适应力。所以，千万不要“事与愿违”、“过犹不及”才好。
四，必要时，看看心理医生！