怎样才能减掉肚子和胃上的肉？

Question

怎样才能减掉游泳圈啊？看着都恶心，难受！怎样才能减掉他们？最好上半身都能减的方法。

Answer 1

运动加控制饮食，是最安全的方法

Answer 2

问题一：想用什么样的方法

问题二：想多长时间减下去
问题三：饮食规律吗？喜欢吃什么？
问题四：工作是什么？强度有多大？

Answer 3

Answer 4

告诉你一个

So

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Answer 5

要怎么才可以减掉腰部的赘肉呢?下面小编教大家常做三个动作帮助你轻松瘦腰的减肥快招，想要了解的朋友可以一起来看看哦。
慢跑收腹
选择跑步来瘦腰是一个很不错的选择，早上或者是晚上慢跑半个小时，最好是利用收腹时来慢跑，慢跑时用腹部呼吸而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。这样形成一个习惯后，循环之后腹部也会逐渐收缩起来。
左右旋转收腹
晚上吃完饭后，很多人都喜欢直接坐着看电视，其实最好是吃完饭后站立半个小时，双脚与肩同宽，再左右旋转腰部，让腰部沉淀的脂肪慢慢的运动起来。且这种方法不管什么时候都能进行，又很简单有效。
下弯收腹
每天少吃一些食物，特别是晚上做到尽量少吃，食用一些水果或者少热量的食物后，加上下弯运动，让腰部进行反复下弯运动的实施，同时手臂也要甩动起来，这样不但腹部的肉肉在进行消耗能量的同时，手臂也要在消耗脂肪。