如何改掉说谎的习惯？

Answer 1

你只要心里明白这是错的，自然就改掉啦。你可以慢慢的说一下真话。之后你会觉得说真话真的比谎话要好的多。这样你就不喜欢说谎话啦。

我记得小的时候，我经常爱说谎话。因为多总觉得说谎话特别多好，他可以给我带来自豪感。我真的好喜欢活在那样的世界里面。小的时候爸爸妈妈总是说你一定要考第一名。对我成绩的关心简直到一种程度。我当时真的很纳闷。但是，我只能往好的考。因为那是我唯一的选择。我没有办法。只能选择前进。

有一次我记得我考的特别的不好。爸爸回来问我的成绩，那时我觉得自己的胆子真的好大啊。真的觉得自己好厉害。我就说了离满分差两分的成绩。我爸就觉得奇怪。年级第一名都没有考那么高，你怎么可能考那么好。他就给我们老师打了电话。我们老师就说了我的成绩。下午回来我就被打啦。真的很伤心。

就觉得成绩好像是自己的一切，没有好成绩什么都没有。从小到大我就背负着成绩的罪名。觉得成绩就是自己的一切。我不能不考好。可是，我越那样想越考不好。至此，我就为成绩撒谎啦。无数次我都觉得心里不好受。不应该这样的。可是，这种的压力我不懂不这样做。因为成绩就是我的生命。我的一切，我不能没有它。

因为太过于在乎，我们才撒谎啦。那么我们不要去在乎这件事情，觉得他就是一件小事。特别的顺气自然，我们就因为不在乎这件事情，慢慢的就不去撒谎啦。其 实，在日常生活中你可以说真话。尝试一下说真话的感觉。你只要体会到说真话感觉的美好。那么你就不会去说假话啦。因为你以前总是在假话里面度过，觉得说起假话真的很好。你就一直会说下去。现在你说说真话。这样她也会你带来不一样的感受。

那种感觉就和说真话一样，给自己带来所有的美好。我们总是在美好的事物中感受到快乐。那么你现在尝试去说真话。一天不必在为假话而内心感觉到不安。这样你睡觉都会安心的。这种的感觉不是挺好的吗？在真话中，你的内心不用去背负那么多不开心。那么多担心。还会有更多的人喜欢你的。

努力去尝试一切不可能，让自己每一天都活的开开心心。因为你只有走出自己给自己设置的那个怪圈。自己才会成长。才会长大。只有你内心愿意接受这样事情啦。你才会想去做这些事情。先说服你的内心，之后再去说真话。一步一步的去尝试生活中带给我们的美好。以及说真话带给我们的快乐。只有你自己对比啦。你才会明白。

Answer 2

我小时候就是一个撒谎精，而且我撒谎的水平还挺高的，很少被人拆穿过，大概是因为在大人们的眼里，我是一个特别听话的小女孩，所以对我非常信任吧。

我曾经有一度撒谎程度严重到只要说话就会不自觉地隐瞒掉事实，说那些假的事情。后来，因为说了一个谎言就要用更大的谎言来包裹，真的累了。而且看到大家都那么相信我，把我当成好孩子，对我说：“她这么乖，怎么可能会做那种事情呢？”这样的话给了当初的我很大的压力，觉得自己抢走了本来应该属于别人的位置。再加上看到疼你爱你的人这么毫无保留地相信你，可自己却在欺骗他们，心里真的觉得非常愧疚。

于是，有一天，我就告诉自己说：“我以后一定不能再撒谎了。”可是，人怎么可能不撒谎呢？尤其是对说谎已经成瘾的人。你会发现现实中有很多事情如果你说实话可能会遇到很多麻烦，但是只要撒了小谎不仅可以轻易达到目的，还不被别人唾弃。这事情的诱惑里实在太大了，大到你可以忘了谎言背后存在的风险。比如，你今天不想去上课，如果你很直接地和老师说：“老师，我不想上课。”老师不批你一顿就不错了。可是，如果你对老师撒个小谎：“老师我今天吃坏肚子要去医院打吊瓶所以今天想想请假望老师批准。”

相信你的老师一定会很爽快地回复你：“好的，注意身体。”我高中的时候极度厌学，所以经常找理由请假不参加考试不去晚自习，到了高三，更是常常如此。但是当时是要家长给老师打电话的，我就常和我妈说我大姨妈痛让她给老师请假。另外，虽然我厌学，但还是希望能够在老师面前当一个好学生的，所以理由更要想的真实可靠一点。

可是，后来我就累了，觉得这样做非常没有意义，觉得这样骗人骗己活的非常没有意思，就想按照自己心里的想法来，于是，我后来就直接和我妈说我不想去上课了，我妈也理解我，就帮我和老师请假了。当我不再说谎的那一刻起，我发现自己整个人都轻松了很多。

如果你不想说谎，首先就不能伪装自己，当你有勇气接受真实的自己的时候，你自然而然就不会愿意说谎了。而你已经准备好要放过自己，不再虚伪地活着了吗？

Answer 3

说谎是一种用语言虚构、捏造事实来掩盖自己的意图，或用不正确的方式隐瞒部分或全部事实的欺骗行为。说谎是当今中小学生中的普遍现象，甚至有些学生说谎水平之高常常出人意料。有人做过这样一个调查，问题是“你说过谎吗”，结果是100％的成年人(包括中学生和小学高年级的学生)都坦率地承认自己说过谎，并能坦然列出自己的几个谎言；而小学中年级的学生则是先会问为什么，在觉得说出后对自己没有危害才承认自己说过谎，并很不情愿地说出说谎的理由；小学低年级的学生却大多数先说自己没说过谎，在老师的追问或诱导下才承认自己说过谎。从主观上来说，主要原因有以下几点：

一、逃避心理为推卸责任、逃避批评惩罚而说谎。一般来说，小学生已经具有一定的判别是非的能力，他们对自己因难于自控而犯下的过错是有所知觉的。但又害怕受到批评、指责或者惩罚，他们会想方设法来掩盖真相，推卸责任。

二、维护自尊此事在年龄较小的儿童身上常见。孩子缺乏判断力，认识事物的能力有限，有时不善于将想象与现实分清，由此造成的说假话的现象是很常见的。比如，小吴看见同桌小林的漂亮妈妈来学校接他很自豪，便对其他同学说：“我妈妈比她更漂亮！”其实小吴的妈妈并不是很漂亮，他只是不想让小林太得意。

三、虚荣心理年龄稍大点的学生期望得到他人尊重，取悦他人，自己的能力又达不到目标，于是就借撒谎来炫耀，以满足虚荣心。如说谎提高成绩，或吹嘘自己，让人刮目相看。

四、懒惰心理一些学生学习懒散，喜欢用简单、不费力的方式去达到目的，说谎就是最轻松、最方便的手段，如骗老师说自己早已完成作业。

学生说谎，是一种不敢正视某种事实的表现。在种种利害关系的面前，他们采取逃避不利、趋向有利的选择，实际上是错误的。长期不诚实而且撒谎的性质涉及了道德、品行方面的问题，就是一种品行障碍。所以作为学生应注意自行纠正。

一、坦白说谎动机，正视反省自己说谎都有其一定的心理原因，反省自己的动机，并向老师或他人坦白，就一定会得到尊重、关爱、宽容、真诚接纳，从而感受到安全、温馨、被信任，也不会挨批受罚。唯有这样正视自己、反思自省，才能改正说谎。

二、引导自我教育，自化心理压力这是改正说谎行为的有效方法之一。学生容易在有压力的环境下说谎，那么同样可以通过自我心理调节，设想减少外界环境对自己的压力，这实质是减少了自己说谎的机会。寻找撒谎的危害的资料以自学、思考。通过自我教育，懂得讲假话将贻害无穷，懂得真诚是一种心灵的开放，生活是欺骗不了的，重要的是讲真话。巴金曾说过：“说真话不应当是艰难的事情……自己想什么就说什么；自己怎么想就怎么说——这就是真话。”只要懂得诚实、遵守纪律，又有一定程度的自由，就能够改正说谎行为。

三、自我暗示鼓励，形成改正内驱力所谓暗示就是不加批判地接受一种意见或信念，从而导致自己的判断、态度及行为方式改变的心理过程。积极的自我暗示能产生巨大的内驱力，使人自信、自强不息。一般的做法是：把自己的优点、长处写在纸上，激励自己去完成目标或改正行为。如“撒谎害人害己，要彻底改”、“我一定能改掉撒谎的坏习惯”等，不断鼓励自己坚持良好行为。只要坚持自我暗示，就能逐步改掉坏习惯。

四、消灭在“第一次”，及时根治说谎说谎往往是日积月累而成的，而且这种不良行为一旦形成，纠正起来就比较困难。第一次说谎，内心矛盾重重，想承认错误，又怕失去信任。因此，抓住第一次说谎时机，进行彻底自我反省，就显得尤为重要。因是初犯，通过自我反省、自我责备，自我保证不再说谎，重新做一个真诚的人，这样就容易收到成效。

五、实施行为疗法，自我观察管理对说谎时间长、难于自控的学生，还要开展行为疗法。即与他人协商，以签订合约的方式，直接帮助自己自我观察、自我管理，消除、纠正不良行为，建立良好行为。出现良好行为时，帮助的人及时给予奖励和肯定评价，使之保持、巩固、发展；未能完成目标，则按约定给予自我惩罚，以示警醒。可设“每天目标行为自评表”，自己如实填写，教师、家长或小伙伴负责督促。持之以恒，定能改变。

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Answer 4

掉撒谎的毛病就像戒烟，你已经形成了习惯就很难戒掉
这里有些个人经验：
1、当自己想要说谎的时候，想象会事情暴露后的后果。
2、不要以为事情暴露后承担的责任不多，这是一个人道德的体现。
3、说谎后要用无数个谎来圆前一个谎言。
4、保持一颗平常心，在想要说谎前憋住自己的谎话。
最重要的是，不要做什么错事，做事认真，这样才是不说谎的最好方法，人的心理其实分两层：意识性行为和潜意识性行为。你在意识上已经认识到说谎是错误的，以后不能再说谎了，但是事实上你总是发现你又说谎了，这说明你在潜意识的层面上还没有想改掉说谎这个习惯。自己已意识到很会说谎，这本身就是一种进步，只要你努力会改变的。不过要注意以下几点：首先要找到说谎的原因，也就是为什么要说谎？问问自己，不说谎有什么样的后果，比较一下说谎与不说谎的差别，至少说真话没有心理负担； 其次，尽量弄清事实的真相，避免在不知情的情况下说谎。当然，在特殊情况下，善意的谎言的可以，但要少用。愿你早日改掉这不良习惯。撒谎是一种不自信的表现，跟道德没有任何关系的。