老年人爱吃的主食和零食有哪些

Answer 1

午饭后小憩一会儿等到下午3时左右来点种子类的零食是个不错选择如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等
　　不过种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素但唯一缺点就是热量太高因此不宜吃得过多瓜子、花生、松子限制在10粒右核桃仁两个就足够了

一小杯125毫升的酸奶加2片饼干不仅能帮助老人更快入眠还可以达到补钙、预防胆结石的功效

Answer 2

饼干、糕点、果冻、牛奶、麦片都是老人们的最爱