久坐腰疼,怎么快速缓解?

如题所述

第1个回答  2020-02-19
首先改掉久坐的习惯,坐半个小时起来活动活动。
其次,练习“硬拉”这个动作,可以帮助你加强腰部及下背部肌肉,对你缓解腰疼有帮助。
第2个回答  2020-02-19
可以间隔一小时左右起来走动一下,这样可以减少腰疼现象,防止久坐而引起身体不适。
第3个回答  2020-03-23
可以做引体向上运动。
第4个回答  2020-02-19
坐半个小时就起来活动一下,走动走动活动一下
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