1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
教你四招提升记忆力
4、干擦脸：头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
教你四招提升记忆力
4、干擦脸：头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-07-20
想快速提高记忆力的需要特别好的方法，第一，注意睡眠，不要熬夜，熬夜会减退记忆力， 第二，要多运动，比如跑步，有助于提高记忆力，第三，饮食方面，要营养丰富，多吃坚果之类的食物，第四，就是反复记忆法，技巧记忆法，快速记忆法等等
第2个回答 2021-07-20
这个应该也是要看年纪的吧，比如青少年他们提高记忆力应该方法多还比较快，年纪大的应该要慢的，这个具体不太了解呢。
第3个回答 2021-07-20
第一要早睡，因为晚睡的话记忆力会下降。第二是照片记忆法，就是把看到的像拍照一样刻录在脑海里，现成固定画面。第三可以试试快速反复法，就是集中注意力来回多次快速翻看想要记住的内容。第四叠加法，比如学习新的知识的同时温习学过的知识，每日都要在昨天温习过的知识基础上再温习新的旧知识，依次叠加。第五想象法，把要记住的内容编成小故事或押韵或联想相关事物。
第4个回答 2021-07-20
分步阅读
1
/5
唤醒身体：闭上眼睛吃饭；
大声朗读课文；
在自己的房间蒙住双眼，适应一下盲人的生活；
看一些植物，鱼类的图片。
2
/5
脑刺激：多走没走过的路；
听各种类型的音乐；
用左手做一些简单的事，如用左手拿着水杯喝水。
3
/5
补充脑营养：多吃核桃；
吃早餐早餐，早餐影响一天的精神。
4
/5
多运动：每天运动20分钟左右；
尝试不同的运动动作，可以跟着keep做；
5
/5
自我激励：每天对自己“我可以”“我能行”；
做一件事之前，先想象一下自己成功的画面。
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唤醒身体：闭上眼睛吃饭；
大声朗读课文；
在自己的房间蒙住双眼，适应一下盲人的生活；
看一些植物，鱼类的图片。
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脑刺激：多走没走过的路；
听各种类型的音乐；
用左手做一些简单的事，如用左手拿着水杯喝水。
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补充脑营养：多吃核桃；
吃早餐早餐，早餐影响一天的精神。
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多运动：每天运动20分钟左右；
尝试不同的运动动作，可以跟着keep做；
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自我激励：每天对自己“我可以”“我能行”；
做一件事之前，先想象一下自己成功的画面。
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