在减肥期间一定要控制好自己的饮食，但是在有的时候真的特别想吃零食该怎么办呢？今天给大家推荐6种饱腹又低脂的零食，减肥期间的你也可以吃。
这几种零食饱腹又低脂，减肥的人也能吃
青豆
青豆的脂肪含量是很低的，其中还有丰富的纤维素和蛋白质，能够补充身体的能量，促进肠道的蠕动，而且还不会让你变胖。
海苔
海苔是一种低热量高纤维的食物，20克干海苔的热量只有30卡路里，海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和尼克酸的含量特别丰富，维生素b是脂肪燃烧的必需元素，海苔当中富含钾元素，我们在锻炼的时候能够加速热量的消耗，帮助你减肥。
酸奶
酸奶具有很强的消脂减肥效果，在吃饭之前的1~2个小时，如果感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还能预防进餐时进食过多食物，并且酸奶的营养很丰富，能够促进肠胃的蠕动，有助于排出体内脂肪。
坚果
坚果的饱腹感是非常强的，大家不妨在下午茶时间，吃一些坚果，能够增加饱腹感，而且坚果当中还有的植物性蛋白和膳食纤维也能够减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪分解，吃坚果的时候需要注意，因为坚果热量很高，所以不可过多使用，如果吃多了，就要减少一日三餐的进食量。
糖葫芦
生活中有很多人喜欢吃糖葫芦，酸酸甜甜的很受人们的喜欢，只要吃的正确糖葫芦也有助于减肥，在吃饭之前吃一串糖葫芦能够开胃助消化，因为山楂中的维生素和矿物质有促进脂肪消化的作用，预防肥胖。
苹果
苹果的营养是很丰富的，而且苹果中富含纤维素，能够促进消化，预防便秘，在吃饭之前吃一个苹果，能够带来饱腹感，有助于控制体重，晚饭后吃一个苹果还能预防脂肪的堆积，而且还能有助于睡眠。
减肥期间是有很多注意事项的，除了可以吃上面这6种零食以外，还要养成这三个好习惯，或许能让你越来越瘦。
早餐必吃、切忌油腻
减肥的人要知道早餐是一天当中最重要的一餐，早上是身体排毒的最佳时期，也是新陈代谢最快的时候，所以要把握好这个减肥的好时期。
吃早餐能够提高身体的新陈代谢速度，有助于减肥成功，并且早餐一定要吃，也要管住嘴，别吃太油腻的食物，最好是喝小米粥，吃鸡蛋或者是吃鸡胸肉，还有就是可以再来一点水果。
早餐要吃一些蛋白质比较高的食物，因为他们的热量较低，不容易长胖，如果你有这个好习惯的话，相信瘦身并不难。
每天喝8杯水
如果想要提高身体的新陈代谢速度，那么最简单的方法就是多喝水，生活中你可能会发现有的人每天吃的很多，却没有肥胖的情况，这是因为身体的新陈代谢速度快。
想要瘦下来的话，每天就要多喝水，加快身体新陈代谢，有助于瘦身成功，每天保证8杯水是最基础的，这样能够一边排毒一边瘦身，对身体的健康很有帮助。
晚餐后
在减肥期间，晚餐是很重要的，有的人选择不吃晚餐来达到减肥的目的，虽然说一定时间内能达到瘦身，但是很多人的意志力却是比较差的，到了晚上八九点的时候会感到明显的饥饿。
这个时候很多人就会想吃东西，这时吃东西会加重肠胃的负担，导致消化困难，还会使身体内的热量慢慢堆积形成脂肪，使身体慢慢变胖。日常生活当中要养成按时吃饭的好习惯，才能让你越来越瘦。
