你的情况，跟我一样，我告诉你我是如何做的吧。
其实，这不是什么大问题。最主要的是，你对于这件事的重视程度如何。
首先你必须平静下来，静坐，什么都不想，放开心中的郁结。接着，你必须告诉自己，这件事是必须完成的事。你得给自己找好理由，不完成这件事会产生什么样的不好的后果，会使得你日后如何如何后悔。
只有你心中对一件事产生了足够的重视，才能产生让你去做的动力。只有意识到那件事不做后会产生的不良后果，那么你才会对自己不去做那件事产生不安。这样，这些重视与不安，会让还没有完成这件事的你心中难以平静，时时会想着如何去完成那件事。
为了确定不让自己忘记，你要把要做的事写下来，放在自己最醒目的位置。这样即使第二天睡醒忘记了，也会马上想起来。这时，再回忆前一天想想的种种，自然会有那动力了。
另外，你要培养一种紧迫感。每做一件事就给自己安排一个必须完成的时间，你要让自己知道，你必须要在某一天完成那件事，你要给自己压力。
不过，定下日期后，为了产生紧迫感。前几日你要完全放来心，不去想这件事，好象这件事与你无关。到预定的最后几天，你就会开始觉得时间不多了，这个时候，你又如何不会去加紧完成那件事呢。追问
其实，这不是什么大问题。最主要的是，你对于这件事的重视程度如何。
首先你必须平静下来，静坐，什么都不想，放开心中的郁结。接着，你必须告诉自己，这件事是必须完成的事。你得给自己找好理由，不完成这件事会产生什么样的不好的后果，会使得你日后如何如何后悔。
只有你心中对一件事产生了足够的重视，才能产生让你去做的动力。只有意识到那件事不做后会产生的不良后果，那么你才会对自己不去做那件事产生不安。这样，这些重视与不安，会让还没有完成这件事的你心中难以平静，时时会想着如何去完成那件事。
为了确定不让自己忘记，你要把要做的事写下来，放在自己最醒目的位置。这样即使第二天睡醒忘记了，也会马上想起来。这时，再回忆前一天想想的种种，自然会有那动力了。
另外，你要培养一种紧迫感。每做一件事就给自己安排一个必须完成的时间，你要让自己知道，你必须要在某一天完成那件事，你要给自己压力。
不过，定下日期后，为了产生紧迫感。前几日你要完全放来心，不去想这件事，好象这件事与你无关。到预定的最后几天，你就会开始觉得时间不多了，这个时候，你又如何不会去加紧完成那件事呢。追问
离开了手机感觉生活好无聊
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